1장 왜 먹는 게 중요할까? 01 하루 세끼가 필요할까? 02 난 먹고 싶은 것만 먹을래! 03 소화가 뭐야? 04 왜 이렇게 무겁지? 05 내가 변비라고?
2장 어떤 음식을 먹을까? 01 김치는 정말 싫어! 02 치킨.피자만 먹을래! 03 식품 첨가물이 뭐지? 04 제철 음식이 뭐야? 05 건강 식단은 싫어!
3장 나도 건강해질 거야! 01 건강한 친구를 찾으라고? 02 나도 건강이가 될 테야! 03 식사 일기로 정말 바뀔까? 04 내가 이걸 다 먹었다고?
4장 바르게 먹어야 건강해! 01 천천히 꼭꼭 씹기! 02 규칙적인 생활습관 갖기! 03 참지 말고 조금씩 줄이기! 04 늦은 밤에 먹지 않기! 05 먹기 전에 손 씻기!
바른 식습관이 미래의 ‘나’를 바꾼다! 외모, 성격, 성적까지 180도 바꾸는 식습관 이야기
[내 식습관이 어때서!]는 아이들에게 가장 중요하지만, 소홀히 생각할 수 있는 식습관을 ‘왜 먹는 것이 중요할까?’라는 기본적인 궁금증에서 시작해 무엇을 어떻게 먹고, 바르게 먹는 것이 무엇인지 어린이들의 눈높이에 맞춰 쉽게 설명하고 있다. 이 책은 동화, 슈퍼튼튼박사의 한마디, 맛있는 법칙 순으로 이야기를 풀어 또래 친구의 일상을 그린 동화를 통해 공감과 호기심 속에서 자신의 모습을 보고 스스로 식습관을 돌아보게 한다. 그 후 씩씩하고 건강한 슈퍼튼튼박사를 등장시켜 어떤 습관이 문제이고, 왜 그 습관을 바꾸어야 하는지에 대한 명쾌한 이유와 해결책을 보여준다. 마지막으로 맛있는 법칙을 통해 아이 스스로 자신의 식습관을 평가하고 잘못된 습관을 바꾸는 방법을 배워 건강한 미래의 나를 만들어 갈 수 있게 하였다.
동화를 통해 아이가 공감하며 자신의 식습관을 생각하게 해요 또래 친구의 일상을 그린 동화를 통해 아이는 ‘나랑 똑같다.’라는 공감과 함께 호기심을 갖게 합니다. 또한 제삼자의 입장에서 동화를 바라보며 생각하고, 비판하며 자신의 식습관이 무엇이 문제인지 반성하고 스스로 변화하려는 노력을 하게 합니다.
슈퍼튼튼박사의 한마디로 왜 그래야 하는지 깨달아요 씩씩하고 건강한 슈퍼튼튼박사를 등장시켜 엄마의 말을 대신 전합니다. “골고루 먹어라.” “김치도 먹어야지.” 등과 같은 엄마의 잔소리라고 생각했던 말들이 모두 이유 있는 말이었다는 것을 아이 스스로 깨닫고, 바른 식습관의 중요성을 알게 합니다.
맛있는 법칙으로 실천 방법을 배워요 동화와 슈퍼튼튼박사의 한마디로 내 행동을 반성하고, 왜 그래야 하는지 깨달은 아이가 스스로 행동할 수 있도록 기본적인 것부터 차근차근 실천 방법을 알려 줍니다. 기본적인 식습관 들이기부터 나에게 맞는 운동 계획 세우기까지 몸과 마음이 건강한 미래의 나를 만드는 방법을 배웁니다.
총 
바보 빅터
