1장. 습관이 미래를 결정한다 1. 습관은 어떤 영향력을 가질까? 2. 나쁜 습관 찾아내는 법 3. 나쁜 습관을 바꾸는 방법 4. 성공 습관 처방 5. 결론 6. 행동 단체
2장. 이것저것 집적거리지 말고 제대로 집중하라 1. 타고난 재능에 집중하라 2. 당신은 첫 번째 주자인가, 마지막 주자인가? 3. 무력감에 빠져 있다면 , 도움을 구하라! 4. 4D 해법 5. 재능의 경계 6. "안 돼"라고 말하는 힘 7. 새로운 경계 세우기 8. 결론 9. 행동 단계
3장. 큰 그림을 보자 1. 생각은 단순하고 명쾌하게 2. 목표의 목적 3. 10가지 목표 점검 리스트 4. 마스터 플랜 5. 결론 6. 행동 단계
4장. 균형 잡힌 삶을 만들자 1. 경보시스템 2. 결론 3. 행동 단계
5장. 훌륭한 인간 관계 만들기 1. 이중 나선 구조 2. 해가 되는 사람은 떠나 보내라 3. 중요한 세 가지 질문 4. 핵심 고객과 윈윈 전략 5. 그리고 좀 더 6. 마음의 스승을 찾는 방법 7. 마스터마인드 그룹 8. 결론 9. 행동 단계
6장. 자신감을 기르자 1. 못다 한 일 해결하기 2. 자유를 향한 길 3. 25센트짜리 도전 4. 용서하고 잊어라 5. 승리를 얻는 태도 6. 자신감을 만들어내는 여섯 가지 전략 7. 신념을 확인하라 8. 슬럼프에 빠졌을 때 해야 할 일 9. 결론 10. 행동 단계
7장. 원하는 것을 요구하라 1. 요구하기, 그리고 받기 2. 단순한 요구로 사업을 성장시키는 일곱 가지 방법 3. 요구하는 법 4. 결론 5. 행동 단계
8장. 꾸준한 끈기 1. 끈기의 혜택 2. 당신의 가장 큰 힘을 깨달아라 3. 일관성 주기 4. 더블A 공식 5. 성실의 요소 6. 결론 7. 행동 단계
9장. 결단력 있게 행동하기 1. 여섯 가지 그럴듯한 변명 2. 적극적인 의사 결정 3. 타다 공식 4. 문제 해결기 5. 돈에 대해 이야기해 보자 6. 결론 7. 행동 단계
10장. 목적을 가지고 살기 1. 목적 찾기 2. 희망의 마라톤 3. 세 가지 핵심 단계 4. 목적을 발견하자 5. 우리의 목적 6. 목적 발전시키기 7. 개인적 성장과 존재의 단계 8. 금지 목록 만들기 9. 결론 10. 행동 단계
1995년 미국에서 출간되자마자 USA TODAY, 뉴욕 타임스, 퍼블리셔스 위클리를 비롯한 미국 유수 잡지의 베스트셀러 집계에서 장기간 비소설 베스트셀러 1위를 차지했으며, 일본, 한국 등에서도 출간되자마자 폭발적인 반응을 불러일으켰던 {영혼을 위한 닭고기 수프}의 저자 잭 캔필드의 후속작이 창작시대에서 출간됐다. 전세계 6,000만명 이상의 독자들에게 깊은 공감을 안겨주었던 이 책에는 전편에서 드러났던 삶에 대한 잭 캔필드의 통찰력과 호소력이 유감없이 들어 있다. 이 책은 나태와 안일, 소심함 등으로 인한 현대인의 내면의 상처를 눈 여겨 들여다보고, 그것의 치유책을 작가 특유의 설득력 있는 논조로 설파하고 있는 책이다.
사람들은 누구나 자신이 처한, 원치 않는 상황이나 불리한 조건들이 외부적인 환경에서 기인한 것이라고 생각한다. 자신은 최선을 다했는데도 주변의 여건이 자신에게 불리하게 작용했다고 여김으로써 심리적인 보상을 받으려 하는 것이다. 잭 캔필드는 바로 이러한 심리적 태도에 불행과 근심의 발단이 있다고 생각한다. 그는 불행과 근심이라는 것은 실제로 존재하는 것이 아니라, ||^나는 할 수 없어, 나는 처음부터 행복할 수가 없어||^라고 여기는 생각 속에 허상으로 존재하는 것이라고 말한다. 따라서 되도록 빨리 그런 생각들을 머리 속에서 지우고 원래의 평화로운 생각의 상태로 돌아오는 것이 곧 행복의 방법이라는 것이다. 잭 캔필드가 파악하고 있는 삶의 불행과 실패의 원인은 인간의 습성과 관성에 모두 들어 있다. 평범한 듯 보이지만 그것은 매우 고무적인 사실이 아닐 수 없다. 왜냐하면 그것은 삶의 질을 인간의 생각과 의지로써 얼마든지 개선할 수 있다는 것을 뜻하기 때문이다. 원치 않는 환경과, 상황이 돌연하게 주어지기도 하지만 결국 불행의 동기는 자기 자신의 내부에서 만들어지는 것이다. 저자는 이러한 특성에 주목해서 개인의 사소한 습성과 의지 박약, 나태함 등을 하나하나 꼬집으면서 삶의 당당한 주체로서 행복을 추구할 수 있는 자격을 먼저 갖추는 것이 중요하다고 말한다. 모두 열 개의 장으로 구성된 이 책은 삶의 고통과 불행의 원인을 매우 성능이 좋은 현미경의 눈으로 분석해낸다. 탁월한 심리 치료사이이며, 저명한 칼럼니스트이기도 한 잭 캔필드는, 열 개의 체계적인 장을 통해, 모든 문제의 해결책은 "자신의 생활 속에 깊이 내재되어 있는 습관과 관성을 바꾸는 것"에 있다고 얘기한다. 인간이 하는 일상 행동의 90퍼센트가 습관에서 나오는 것이라고 말하는 그는 인내를 가지고 한 번에 하나씩 나쁜 습관을 바꿔나감으로써, 삶이 극적으로 변화할 수 있다고 주장한다. 사소해 보이는 나쁜 습관이야말로 부지불식간에 삶의 양상을 간섭하고 삶의 질을 악화시키며 행복의 요소를 무너뜨리는 동인이라고 말하는 것이다. 가령, 전화를 하겠다는 약속을 어기는 것, 모임이나 약속에 늦는 것, 청구서를 미뤄 두어 연체료를 지불하는 것, 전화를 너무 붙잡고 있는 것 등은 그때그때는 사소한 듯 보이는 습관들지만 이것들이 쌓이고 쌓이면 삶을 위협하는 불행의 요소들이 될 수도 있다는 것이다.
습관을 바꾸는 것과 아울러 저자는 한 가지 일에 집중하는 것이 행복한 삶을 누릴 수 있는 요인이라고 강조한다. 잭 캔필드는 다음과 같이 조언하고 있다. "우리가 매일 겪게 되는 어려움은 마음의 소리와의 싸움이다. 우리는 부딪치는 상황 하나 하나를 두고, 끊임없이 자신과 대화를 나눈다. 이때 한 구석에 숨어 있던 부정적인 생각이 자꾸만 앞으로 나서려고 한다면, 잠깐 휴식을 취하는 것이 좋다. 용기를 북돋을만한 말을 되뇌며 나쁜 생각을 몰아 내라. 우선 순위를 지킴으로써 얻게 될 혜택과 보상에 집중해 보라. 그리고 그렇게 하지 못했을 때 겪게 될 곤란한 결과들을 미리 떠올려 보라." 그는 사람이 가지고 있는 재능에는 경계가 있으며 가정생활에서나 사회생활에서나 제일 먼저 재능의 한계를 분명히 결정할 필요가 있다고 말한다. 당연한 주문 같지만 자신이 가장 잘 할 수 있는 일, 재능을 유감없이 발휘할 수 있는 일에 매달리는 것이 행복한 삶의 영위할 수 있는 첩경이라는 것이다. 이 책에는 일상 생활 중에서 우리들이 간과하기 쉽고 놓치기 쉬운 다짐이나 의지들이 열 개의 항목으로 분석된다. 저자는 이러한 항목에 ||^집중 전략||^이라는 말을 붙여놓음으로써 그것의 상세한 응용방법을 제시하고 있다. 습관을 바꾸는 것, 한 가지 일에 집중하는 것, 삶의 큰 그림을 그려보는 것, 한쪽에 치우치거나 경도되지 않는 균형 잡힌 삶을 만드는 것, 인간관계를 중시하는 것, 자신감을 기르는 것, 원하는 것을 요구하는 것 등등이 바로 열 가지 항목을 이루는데, 이것들은 인생의 성공과 행복의 요소는 그것이 어떠한 성질의 것이든, 삶의 내부에 은밀하게 존재하고 있다는 것을 보여준다. 이 간단해 보이는 방법 속에 행복의 요체, 성공의 비밀이 숨어 있다는 것이 잭 캔필드의 주장이다.
총 
바보 빅터
