1 프리다이빙, 시작해 볼까? 1) 프리다이빙의 역사 2) 프리다이빙은 왜 배워야 할까? 3) 프리다이빙과 수영 능력 4) 얼마나 깊이 잠수할 수 있을까? 5) 얼마나 오래 숨을 참을 수 있을까? 6) 내 몸 안에 숨겨진 잠수 능력, MDR 7) 잠수할 때 귀가 아픈 이유 8) 압력평형(이퀄라이징) 9) 프리다이버와 잠수병 10) 어둠 속의 고요, 프리 폴(Free fall) 11) 프리다이빙계의 맞수들 12) 누가 프리다이빙을 배워야 할까? 13) 프리다이빙 자격증 취득 노하우 14) 워밍업 다이빙의 중요성 15) 나만의 버킷 리스트, 프리다이빙
2 바다, 그 수면 아래로 1) 나의 생명, 나의 버디 2) 프리다이버 호흡의 비밀 3) 바다 트레이닝 4) 생명을 지켜 줄 안전장치 5) 물속의 위험들 1 6) 물속의 위험들 2 7) 물속의 위험들 3 8) 스트레칭 9) 프리다이빙을 위한 필수 장비 10) 핀(오리발)의 종류와 선택법 11) 내 몸에 맞는 슈트 고르기 12) 무호흡 트레이닝 13) 프리다이빙 대회 14) 국내외 프리다이빙 포인트
3 프리다이버가 떠나는 세계 여행 1) 정글의 법칙 in 프리다이빙 2) 그랑블루 3) 거꾸로 진화하는 인간 4) 해녀와 아마 5) 호핑투어 6) 고래상어 7) 바다의 신, 글로코스(Glaucos) 8) 갈라파고스의 물개들 9) 세계 3대 블루 홀 10) 그리스와 산토리니 11) 17m의 거대한 고래와의 만남 12) 스피어 피싱과 해루질 13) 바다의 사냥꾼, 자고 14) 미래소년 코난
작가의 말
- 바다의 또 다른 매력, 프리다이빙
『프리다이빙 산책』은 프리다이버로 활동하고 있는 저자가 프리다이빙을 통해 체험한 바다에 대한 기록이다. 저자는 몇 년 전 떠난 지중해 여행에서 프리다이빙의 매력에 빠졌다. 인간과 바다가 한 몸이 되는 황홀한 경험은 훗날 저자를 프리다이버가 되는 데 한몫을 하였다. 저자는 말한다. “프리다이버가 된다는 것은 내 안에 있는 자아를 만나러 떠나는 여행입니다. 한편으로 인간의 근원을 찾아가는 일이기도 합니다. 전혀 새로운 인간으로 진화하는 것이 아니라 내 안에 숨겨진 본능을 발견하는 일입니다. 누구나 프리다이버가 될 수 있습니다.” 프리다이빙은 스쿠버다이빙과 다르게 장비의 도움을 받지 않는다. 자신의 신체 능력을 최대치로 끌어올려 바다의 일부가 되는 것이다. 물론 특별한 장비 없이 맨몸으로 바다에 뛰어드는 것이 두려울 수 있지만, 프리다이빙은 안전 규칙만 잘 따른다면 더없이 안전한 스포츠이다. 다른 스포츠에 비해 아직 덜 알려져 있지만, 최근 한국에도 프리다이빙 바람이 불고 있다. 바다에서도 인간이 도전할 수 있는 영역이 확장되고 있는 것이다. 두려움을 이겨 내면 푸른 바다의 신비에 흠뻑 빠져들 수 있다. 깊고 고요한 바다의 심연을 들여다볼 기회를 프리다이빙이 제공할 것이다. 프리다이버가 되어 바닷속을 유유히 떠다니는 상상을 이 책의 독자에게 선물한
총 
바보 빅터
