1. <요가의 주제는 사람과 자연> 끈을 잘 잡아야/ 경전에 대한 창조적 해석/ 요가는 음양의 조화/ 사람이 되는 길, 요가 / 사람이란 무엇인가?/ 명상의 전 단계 오감통제/ 소비문화와 오감통제 / 경험의 산물은 실체가 아니다/ 명상은 잡꿈이 아니다/ 요가, 의식의 혁명 / 김치 깍두기 요가/ 하늘 아래 땅 위에 새로운 것은 없다 2. <나의 수행 여정> 에게 해의 히드라 섬에서 보낸 요가 홀리데이/ 니체의 길/ 중국 구화산 지장성지 순례기 3. <봉골에서 띄우는 편지> 여한 없이/ 입춘대길을 기원합니다/ 건강의 원리를 전하는 파랑새/ 각자가 풀어야 할 숙제 / 비우는 길/ 이 가을에 되돌아보라/ 내가 할 수 있는 일 / 까치의 업을 네가 대신 져야지/ 야생의 새/ 저무는 해 오는 해/ 깊어가는 겨울날에 / 새해 아침에/ 겨울비/ 다시 한번 독립의 의미를 되새기며 3?1절에 부칩니다 / 목련화처럼 강인하고 단순하게/ 누구를 위하여 종은 울리나/ 봄이 와도 봄을 모른다 / 인류의 위대한 수행자가 오신 날에/ 연두색 봄을 보내며 / 여름이 오는 길목에/ 서로 다른 고수의 북 소리를 듣는다 / 이른 아침부터 매미는 왜 이리 죽기 살기로 울어댈까요?/ 침묵! 그 내면에 깔려 있는 생명력 / 저무는 해의 숭고한 죽음/ 진정한 시작을 하고 있는가?
-일반인들이 현혹당하기 쉬운 기(氣)와 기를 운용하는 방법에 관한 잘못된 인식을 명쾌하게 설명 -요가를 비롯한 자연적인 방법으로 건강을 지키기 위한 원리를 통하여 육체적인 건강과 정신적인 건강이 음양(陰陽)의 조화를 이루어야 함을 강조 -요즘 유행하는 명상(冥想), 선(禪), 젠(zen)에 관한 원칙적이며 실질적인 충고 -요가를 수련하는 모든 일반인들에게 지침이 되는 건강과 지혜의 메시지 -요가 지도자가 되고자 하는 사람이나 현재 요가 지도자로 활동하는 사람들에게 주는 정신적인 지침 -요가라는 단어를 떠나 자신의 삶에 의미를 부여하고 더 나은 질적인 변화를 추구하는 모든 이들에게 던지는 마음편함의 메시지
총 
바보 빅터
