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개똥이네에서 판매된 "보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실" 정가 24,800원 평균할인가
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 총 9개의 도서가 있습니다.
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도서명 |
상태 |
가격 |
판매자 |
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보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실
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최상
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21,328원
35,000 미만
배송비3,000
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보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실
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최상
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35,000 미만
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보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실
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35,000 미만
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보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실
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최상
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35,000 미만
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보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실
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최상
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35,000 미만
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보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실
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새책
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보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실
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새책
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22,320원
25,000 미만
배송비2,700
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보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실
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새책
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보디빌더 경험에 해부학을 접목한 김명섭의 헬스 교실
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새책
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PROLOGUE CHAPTER 01 웨이트 트레이닝이란 무엇인가?CHAPTER 02 웨이트 트레이닝, 왜 해야 하는가? CHAPTER 03 그것이 궁금하다, Q&ACHAPTER 04 가슴 운동대흉근의 구조숄더 패킹과 어깨 부상WORKOUT #01 인클라인 벤치 프레스WORKOUT #02 플랫 벤치 프레스WORKOUT #03 인클라인 덤벨 프레스WORKOUT #04 체스트 프레스WORKOUT #05 덤벨 플라이WORKOUT #06 케이블 크로스 오버WORKOUT #07 딥스WORKOUT #08 덤벨 풀오버CHAPTER 05 등 운동등 근육의 구조WORKOUT #01 랫 풀다운WORKOUT #02 풀업WORKOUT #03 시티드 로우WORKOUT #04 암 풀다운WORKOUT #05 벤트 오버 바벨 로우WORKOUT #06 T바 로우WORKOUT #07 원 암 덤벨 로우WORKOUT #08 데드리프트WORKOUT #09 팬들레이 로우WORKOUT #10 바벨 슈러그WORKOUT #11 덤벨 슈러그CHAPTER 06 어깨 운동어깨 근육의 구조어깨 통증과 부상의 원인WORKOUT #01 비하인드 넥 프레스WORKOUT #02 프론트 프레스(밀리터리 프레스)WORKOUT #03 덤벨 숄더 프레스WORKOUT #04 사이드 래터럴 레이즈WORKOUT #05 페이스풀WORKOUT #06 리버스 펙 덱 플라이WORKOUT #07 리어 래터럴 레이즈WORKOUT #08 벤트 오버 레이즈WORKOUT #09 덤벨 프론트 레이즈WORKOUT #10 업라이트 로우CHAPTER 07 팔 운동이두근의 구조WORKOUT #01 스탠딩 바벨 컬WORKOUT #02 프리처 컬WORKOUT #03 얼터네이트 덤벨 컬WORKOUT #04 해머 컬WORKOUT #05 케이블 컬삼두근의 구조WORKOUT #01 케이블 푸시 다운WORKOUT #02 라잉 트라이셉스 익스텐션WORKOUT #03 스탠딩 트라이셉스 익스텐션WORKOUT #04 원 암 덤벨 오버헤드 익스텐션CHAPTER 08 복근 운동복근의 구조복근이 중요한 이유WORKOUT #01 크런치WORKOUT #02 인클라인 벤치 싯업WORKOUT #03 벤치 레그 레이즈WORKOUT #04 행잉 니 레이즈WORKOUT #05 행잉 레그 레이즈CHAPTER 09 하체 운동하체 근육의 구조저항과 부상WORKOUT #01 바벨 스쿼트WORKOUT #02 레그 프레스WORKOUT #03 핵 스쿼트WORKOUT #04 레그 익스텐션WORKOUT #05 레그 컬WORKOUT #06 바벨 런지WORKOUT #07 카프 레이즈CHAPTER 10 김명섭이 추천하는 최고의 프로그램PROGRAM #01 입문자용 운동 루틴(무분할 4주 프로그램)PROGRAM #02 초보자용 운동 루틴 1∼2주차(2분할 4주 프로그램)PROGRAM #03 초보자용 운동 루틴 3∼4주차(2분할 4주 프로그램)PROGRAM #04 3분할 8주 프로그램PROGRAM #05 4분할 10주 프로그램PROGRAM #06 5분할 8주 프로그램
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바보 빅터
