제1장 기존 단전호흡 및 선도 수련의 문제점 선도 단학의 과장과 신비주의화 문제 전통 선도 수련|번역된 선도 서적|흥미 위주의 선도 소설류|운명학 서적| 선도 수련 체험기 자신의 건강 상태와 맞지 않은 수련법의 문제 기운이 역상하여 생기는 문제 기의 분류 기운 관리를 잘못해서 생기는 문제 기를 자신만을 위해 사용할 때 생기는 문제
제3장 운기단법의 실제 기본자세 앉은 자세|누운 자세|선 자세|걷는 자세 수련을 도와주는 보조 자세 손|입|눈|기타 부위 호흡 마음가짐 수련 시에 일어나는 기적인 현상 운기단법 5진법 제1진법|제2진법|제 3진법|제4진법|제5진법 운기단법에 대한 정리
맺음말 부록 - 운기단법 수련에 대한 질문과 답
<운기단법>은 가슴 답답한 현대인을 위한 호흡법이다. 저자가 단전호흡을 알리면서 접한 수많은 경험을 통해 얻은 결론을 바탕으로 쉽고 편하게 현대인들이 따라할 수 있도록 한 호흡법에 대한 지침서이다. <운기단법>은 내쉬는 호흡부터 시작하여 깊이 있는 호흡법까지 5단계로 구성되어 있으며, 자신의 건강 상태에 맞게 스스로 단계를 조절하도록 소개하고 있어 호흡 자체가 자연스럽고 무리가 없다. 또한 호흡을 하면서 나타나는 신체적 변화와 기적 현상을 상황별로 설명하고 있어 몸의 변화에 따른 자신의 건강 상태를 확인할 수 있다. 이 책은 건강을 원하는 사람에게는 완전한 건강과 생활의 즐거움을, 깨달음을 원하는 사람에게는 명상의 세계로 안내해줄 것이다.
운기단법 5진법 제1진법: 내쉬는 호흡을 통해 손에서부터 시작하여 가슴부위에 마음을 모은다. 제2진법: 숨을 내쉴 때 기운을 가슴에서 단전을 따라 내려 보내고, 들이쉴 때 명문으로 숨을 들이마시면서 단전에 감아서 기운을 모은다. 제3진법: 정(精)이 자라서 기(氣)로 변한다. 제4진법: 서두르지 말고 차분히 중기로 독맥을 유통시킨다. 제5진법: 가슴에서 출발한 진기(眞氣)가 다시 돌아온다.
총 
바보 빅터
