PART I. 건강과 체력의 일반적 지침 1장. 신체활동과 건강의 관계 탐색 2장. 체력과 건강을 위한 운동지침 3장. 개인 운동 프로그램을 위한 지침
PART II. 인구집단별 신체활동지침 4장. 영유아 5장. 학령기 아동 6장. 임신과 출산 후 여성 7장. 노인
PART III. 질환상태에 따른 신체활동지침 8장. 암 예방과 최적의 심대사 건강 9장. 암 10장. 고혈압과 심혈관질환 11장. 관절염과 골다공증 12장. 당뇨병 13장. 신경근 장애 14장. 천식
PART IV. 운동검사와 기타 사항들에 대한 지침 15장. 운동검사 16장. 심장 운동검사와 처방 17장. 식이와 체중관리 18장. 운동 장비와 시설 부록
우리나라 국민들의 신체활동 실천율을 향상시키기 위해서는 신체활동 부족의 건강 문제, 개인별 건강증진을 위한 최소 신체활동량 그리고 생애주기별 및 주요 만성질환별 맞춤형 운동 방법 및 주의 사항 등에 대한 정보가 필요하다. 이 책의 대표적인 특징은 바로 그러한 문제점들에 대한 해답을 주고 있다는 것이다. 그것도, 세계적으로 명성이 높은 학회, 협회, 기관 및 주요 국가와 국제기구 등에서 최근에 발표된 지침들로 구성되어 있어 도서의 신뢰도 또한 높다. 현대인들에게 신체활동은 삶의 법칙이다. 신체활동을 생활화하지 않고 건강수명을 연장하는 것은 절대로 불가능하다. 그러므로 이 책은 우리나라 국민 모두의 건강증진을 위한 구체적인 신체활동 길라잡이가 될 것이라 확신한다.
총 
바보 빅터
