Ⅰ. 모든 병의 주범은 나쁜 피 나쁜 피는 만병의 근원이다 '결린다','뭉쳤다'는 피로 물질이 쌓인 것 감기약을 먹으면 감기가 나을까? 현존하는 병의 90%는 예방할 수 있다 음식으로 병을 치유할 수 있다 건강식품, 음식을 대신해 병을 예방한다 건강식품과 약의 차이는?
Ⅱ.건강을 위해 먹어야 하는 것들 아름다운 피부는 선천적인가, 후천적인가 기미 주근깨, 간이 건강하면 없앨 수 있다 현대인에게 가장 필요한 영양소, 엽록소 식품 첨가물을 제거하는 키토산 알로에베라와 아보레센스 구별해 먹어야 인진쑥과 약쑥, 체질에 따라 사용해야 완전 자연 식품, 백년초 현미, 제대로 먹기 산성 식품과 알칼리성 식품, 균형 있게 섭취해야 다이어트에 효과 있는 도토리 인삼의 제왕, 홍삼 갑상선과 성인병을 예방하고 개선하는 다시마
Ⅲ. 잘 먹고 잘 살기 위해 주의해야 하는 것들 설탕은 제2의 아편 식용유, 몸에 해롭다 소금, 일부러 먹어야 할 때도 있다 우유, 마시면 골다공증 생긴다 인스턴트식품은 발암 물질 덩어리 물 마시고 체하는 사람들이 있다 아침, 굶는 게 보약이다 위에 가장 좋은 보약은 규칙적인 식사 위와 장이 편하려면 간식을 먹지 마라 진통제에도 카페인이 들어 있다 아스피린 부작용 조심해야 우리 아이들이 미쳐 가고 있다 오렌지 주스에는 천연 비타민이 없다
Ⅳ. 활력 있고 건강하게 사는 법 건강을 지키는 방법, 체질 따라 다르다 늘 젊게 살아가는 수칙 8가지 사람만이 걸리느 병 3가지 백수를 누릴 수 있는 치아 건강 상식 골다공증, 예방·치유 가능하다 발이 편하면 몸이 편하다 건강한 사람이 빨리 죽는다
Ⅴ. 아름답게 살아가려면 염색을 하면 옻이 오른다? 우리 피부에 알맞는 비누는?
이 책은, 소망화장품(주)의 최고 경영자(CEO)인 저자가 자신의 건강을 되찾기 위해 각종 건강 관련 서적을 읽고 정보를 모으는 데 힘써 오던 차에, 의외로 많은 사람들이 건강에 대하여 제대로 알지 못하고 있거나 잘못 알고 있다는 안타까운 현실을 알고, 아주 간단하고 단순한 건강의 진리를 알지 못해 건강을 해치고 병에 걸리는 많은 사람들에게 도움이 되기를 기도하는 마음으로 쓴 건강 정보서이다. 최근 들어 건강에 관한 정보가 많이 소개되고 있다. 신문에서도 건강 관련 기사를 자주 다루고 있고, TV에서도 건강 관련 프로그램이 종종 방영되고 있으며, 건강 관련 서적도 속속 발간되고 있다. 그러나 각종 매체나 서적에서 다루는 건강 관련 정보들이 때로는 너무나도 상반된 이야기를 한다. 편향된 정보, 심지어 잘못된 정보를 전달하기도 한다. 이러한 현상은 많은 사람들을 혼란스럽게 한다. 과연 무엇이 옳은 이야기인지 판단할 수 없게 할 뿐 아니라 나아가 사람들에게 피해를 입히는 경우도 있다. 한곳에서 주는 정보에만 의존하여 따르다가 부작용이나 오용으로 인하여 오히려 건강이 나빠져 고생하는 사람들이 많이 생기고 있다. 건강은 타고나는 것보다 스스로 주의하고 관리하는 것이 중요하다. 많은 사람들이 건강하게 오래 살기를 바라면서도 젊거나 건강할 때는 대부분 자신의 건강에 대하여 관심을 가지지 않는다. 그러나 이런 사람들이 예기치 않게 건강을 잃거나 급작스레 생을 마감하는 경우가 적지 않다. 오히려 다소 약해 보이거나 병치레가 잦은 사람들이 꾸준히 건강을 관리하고 운동하며 절제하는 생활을 해서인지 장수하는 경우가 많다. 미국의 한 보험회사의 수명에 대한 연구·조사 결과에 따르면 음주나 흡연 여부, 꾸준하고 규칙적인 운동 여부, 신앙생활 여부에 따라 각각 10년 정도의 수명 차이가 난다고 한다. 우리나라 40대 남성의 사망률이 상승 추세에 있고, 그 수치가 여성에 비해 세 배나 되는 이유도 바로 여기에 있을 것이다. 이 책에 담긴 저자의 경험과 지식은 ‘화장품으로 아름다움을, 이 책으로 건강을 선물하고 싶다.’는 저자의 소망대로 모두에게 건강하고 활력 있게 오래오래 사는 날을 앞당기는 데 작은 도움을 줄 수 있을 것이다.
총 
바보 빅터
