°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "À̳ÊÇǽº ¿ä°¡ - º¸µð" Á¤°¡ 7,600¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
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À̳ÊÇǽº ¿ä°¡ - º¸µð
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À̳ÊÇǽº ¿ä°¡ - º¸µð
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30,000 ¹Ì¸¸ ¹è¼Ûºñ5,000
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20,000 ¹Ì¸¸ ¹è¼Ûºñ3,000
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Prologue ¿ä°¡, ³» ¾ÈÀÇ Æòȸ¦ ã¾Æ°¡´Â ¿©Á¤ Information ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë¹ý
Chapter 1 YOGA THERAPY ¿ä°¡ Å׶óÇÇÀÇ ¸ðµç °Í
Intro ¿ä°¡ ±×¸®°í ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ
Lesson 1 È£Èí ¼¼Æ÷ ÇϳªÇϳª°¡ ¿¡³ÊÁö·Î °¡µæ Â÷´Â ¼ø°£ Lesson 2 ¸í»ó ±àÁ¤ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µå´Â ¸ôÀÔÀÇ ½Ã°£ Lesson 3 µ¿ÀÛ(¾Æ»ç³ª) ¸öÀÇ ¸ðµç °÷À» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¼øȯ ¿îµ¿ Lesson 4 ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏ ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ÁÖ´Â ÇÑ ¹æ¿ïÀÇ Èû Lesson 5 ÇãºêƼ ¿ä°¡ Àü ¸ö°ú ¸¶À½À» ¿¾îÁÖ´Â ¿Â±â Lesson 6 À½¾Ç ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýü¸®µëÀ» ¸¸µå´Â ¸í»ó ¸ÞÀÌÆ® Lesson 7 Â÷Å©¶ó ¿ì¸® ¸ö¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ÀÏ°ö °³ÀÇ ¿¡³ÊÁö
Therapy Item ¼ö·Ã¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Áغñ¹°°ú ÁÖÀÇÇÒ Á¡
Chapter 2 BODY ¸öÀÌ °¡º¿öÁö´Â ¿ä°¡ Å׶óÇÇ
Intro ¸öÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£ Surya Namaskara ½É½ÅÀÇ Á¤È¸¦ À§ÇÑ '¼ö¸®¾ß ³ª¸¶½ºÄ«¶ó'
Case #1 µÎÅë Therapy Recipe ÇǹöÇ» Ƽ+¸ñ ÀÌ¿Ï ÀÚ¼¼+½ºÅ©·ç¹Ù ÀÚ¼¼ +ÆäÆÛ¹ÎÆ® ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ
Case #2 ¸ñ°ú ¾î±ú ÅëÁõ Therapy Recipe ·ÎÁ¸® Ƽ+¿ªµµ ÀÚ¼¼+Åä³¢ ÀÚ¼¼+ÆäÆÛ¹ÎÆ® ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy µÎÅë, ¸ñ°ú ¾î±ú ÅëÁõ¿¡ ÁÁÀº ¿ÀÀÏ ½ÀÆ÷
Case #3 ½ºÆ®·¹½º¼º Å»¸ð Therapy Recipe ºí·¢ ¼¼¼¹Ì Ƽ+¹°°í±â ÀÚ¼¼ º¯Çü+»ï°¢ ÀÚ¼¼+·ÎÁ¸® ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy ½ºÆ®·¹½º¼º Å»¸ð¿¡ ÁÁÀº µÎÇÇ ¸¶»çÁö
Case #4 µî°ú Ç㸮 ÅëÁõ Therapy Recipe È© Ƽ +±äÆÈ¿ø¼þÀÌ ÀÚ¼¼+Äá ¹ú·¹ ÀÚ¼¼ +·Î¸Õ ij¸ð¸¶ÀÏ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy µî°ú Ç㸮 ÅëÁõÀ» À§ÇÑ ¹Ý½Å¿å
Case #5 ¼Õ¸ñ ÅëÁõ Therapy Recipe ½ºÄÃĸ Ƽ + ¼Õ¸ñ ÀÌ¿Ï ÀÚ¼¼ +È¿ÀÚ¼Õ ÀÚ¼¼ +ºí·¢ÆäÆÛ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy ¼Õ¸ñ ÅëÁõÀ» À§ÇÑ ¿ÀÀÏ ¸¶»çÁö
Case #6 °¨±â¸ö»ì Therapy Recipe ÁøÀú Ƽ+CÀÚ ÀÚ¼¼ +°í¾çÀÌ ±âÁö°³ Äѱâ ÀÚ¼¼+Ŭ·Îºê ¹öµå ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy °¨±â ¸ö»ìÀ» À§ÇÑ ¿ÀÀÏ ¹ßÇâ¹ý
Case #7 ¼ÒȺҷ® Therapy Recipe ÆäÆÛ¹ÎÆ® Ƽ+Áö´À·¯¹Ì ÀÚ¼¼+ÀÇÀÚ ÀÚ¼¼ º¯Çü+½ºÀ§Æ® ¸¶Á¶¶÷ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ
Case #8 º¯ºñ Therapy Recipe ¿»·Îµ¶ Ƽ +¹Ý¹°°í±â ÀÚ¼¼+Àü»ç ÀÚ¼¼ º¯Çü +½ºÀ§Æ® ¸¶Á¶¶÷ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy ¼ÒȺҷ®°ú º¯ºñ ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ º¹ºÎ ¸¶»çÁö
Case #9 »ý¸®ÀüÁõÈıº°ú »ý¸®Åë Therapy Recipe ¾ÈÁ©¸®Ä« Ƽ + ³ªºñ ÀÚ¼¼ + ¹Ý´Þ ÀÚ¼¼ +Á¦¶ó´½ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy »ý¸®ÀüÁõÈıº°ú »ý¸®Åë¿¡ ÁÁÀº ¿ÀÀÏ ¸¶»çÁö
Case #10 ¿ä½Ç±Ý Therapy Recipe ÄÝ´Ï Æ¼+¾î´ö¼Ç ÀÚ¼¼ º¯Çü +´Ù¸® ÀÚ¼¼ º¯Çü+ÁÖ´ÏÆÛº£¸® ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy ¿ä½Ç±Ý ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¿ÀÀÏ Á¿å¹ý
Case #11 ÇÏü°¡ ¹«°Ì°í »µ±ÙÇÒ ¶§ Therapy Recipe ¹öµ¶ Ƽ +¹Ù¶÷ »©±â ÀÚ¼¼ +¿µ¿õ ÀÚ¼¼+±×·¹ÀÌÇÁÇÁ·çÆ® ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ
Aroma Therapy »µ±ÙÇÑ ÇÏü¸¦ À§ÇÑ ¿ÀÀÏ ¸¶»çÁö
Case #12 ¸¸¼ºÇÇ·Î ÁõÈıº Therapy Recipe È÷ºñ½ºÄ¿½º Ƽ +°¡À§ ÀÚ¼¼ +¤¡ÀÚ ÀÚ¼¼ +ÁøÀú ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy ¸¸¼ºÇÇ·Î ÁõÈıºÀ» À§ÇÑ ¿ÀÀÏ ¸¶»çÁö
Case #13 ºÒ¸éÁõ Therapy Recipe ÆÐ¼Ç Çöó¿ö Ƽ+ºÒ°¡»ç¸® ÀÚ¼¼+¸ð°ü ¿îµ¿ ÀÚ¼¼+¶óº¥´õ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy ºÒ¸éÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â ¿ÀÀÏ È°¿ë¹ý
Case #14 ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿° Therapy Recipe ¿¡Å°³ª½Ã¾Æ Ƽ +È° ÀÚ¼¼+dzÂ÷ ÀÚ¼¼+À¯Ä®¸³Åõ½º ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ Aroma Therapy ºñ¿°¿¡ ÁÁÀº ¿ÀÀÏ Áõ±â ÈíÀÔ¹ý
¼¿ÇÁºäƼ º¸µð¸àÅ䡤Èú¸µ ¿ä°¡ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¼Û´ÙÀºÀÇ ¸öÀÌ °¡º¿öÁö´Â ¿ä°¡ Å׶óÇÇ ¼¿ÇÁºäƼ º¸µð¸àÅä·Î È°µ¿ ÁßÀÎ ¼Û´ÙÀº ÀúÀÚ´Â ½´ÆÛ¸ðµ¨, ¹Ì½ºÄÚ¸®¾Æ Ãâ½Å ¿ä°¡ Æ®·¹À̳ʴÙ. ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ ³²´Ù¸¥ ¿Á¤À¸·Î 10³â µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀ» ÇØ¿À´Â µ¿½Ã¿¡, ´Ù¾çÇÑ ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ ±¹Á¦ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇØ ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇǽºÆ®·Îµµ ¿ª·®À» ÆîÄ¡°í ÀÖ´Ù. ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ¿Í °áÇÕÇÑ Èú¸µ ¿ä°¡ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¼·¿Ü 1¼øÀ§ °»ç·Î ´Ù¾çÇÑ ±â¾÷¿¡ ÃÊ´ëµÇ¾î °¿¬À» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸¹Àº ¼¿·¾µéÀÇ ½É½Å Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ÆÛ½º³Î ¿ä°¡ Æ®·¹À̳ʷεµ È°µ¿ÇØ¿Ô´Ù. ¸¹Àº ½Ã°£À» ¼ö·ÃÇÏ°í »ç¶÷µé°ú ¼ÒÅëÇØ¿Â °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ¿ä°¡°¡ ¸ö°ú ¸¶À½, Á¤½ÅÀ» »ìÇÇ´Â °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ È¦¸®½ºÆ½ ¼ö¾ç¹ýÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. [À̳ÊÇǽº ¿ä°¡] ½Ã¸®ÁîÀÇ µÎ ¹ø° ÆíÀÎ [º¸µð]´Â µÎÅë, ¸¸¼ºÇÇ·Î µî ´Ù¾çÇÑ ½Åü Áõ»óÀ¸·Î °íÅë ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ¿ä°¡ Å׶óÇÇÀÌ´Ù. ´Ã ¿Â¸öÀÌ Âî»ÑµÕÇÏ°í ¹«±â·ÂÇÑ ´ç½ÅÀÇ º¸µð¸¦ À§ÇÑ 'Â÷+µ¿ÀÛ+¿ÀÀÏ'·Î ÀÌ·ç¾îÁø °Ç° ·¹½ÃÇÇ
Åö Çϸé ã¾Æ¿À´Â µÎÅëºÎÅÍ ¸ñ°ú ¾î±ú, µî°ú Ç㸮·Î À̾îÁö´Â ÅëÁõµé. ¿À·¡ ¾É¾Æ ÄÄÇ»ÅÍ ÀÛ¾÷À» ÇÏ´Â Á÷ÀåÀε鿡°Ô´Â ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óµéÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿©ÀÚµéÀº »ý¸®Åë, º¯ºñ °°Àº Áúȯµé·Î ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂëÀº °í»ýÇϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¨±âó·³ »ç¼ÒÇØ º¸ÀÌ´Â Áõ»óµéÀº ¸ðµÎ ¿ì¸® ¸öÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£µéÀÌ´Ù. ÀÌ ½ÅÈ£µéÀ» ÁÖÀÇ ±í°Ô »ìÇÇ°í °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ³ªÁß¿¡ Å« º´À¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿ä°¡ ¼ö·Ã°ú ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ·Î Áöº´ÀÎ ºÎÁ¤¸ÆÀ» ¼ö¼ú ¾øÀÌ Àß °ü¸®ÇØ¿Â ÀúÀÚ´Â °Ç°¿¡ °üÇÑ ÇÑ ±× ´©±¸º¸´Ù ¿¹¹ÎÇÏ´Ù. Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é À§ÇèÇÒ ¼ö Àֱ⿡ ¸¶Àεå ÄÁÆ®·ÑÀº ¹°·Ð ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ ½ºÄÉÁÙÀ» Â¥¼ ¸ÅÀÏ ½ÇÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â µÎÅë°ú ¾î±úÅëÁõºÎÅÍ ¸¸¼ºÇÇ·Î¿Í ºÒ¸éÁõ, ºñ¿°¿¡ À̸£±â±îÁö »ç¶÷µéÀÌ ÈçÈ÷ °Þ´Â ½Åü Áúȯ 14°¡Áö¿¡ ´ëÇÑ Å׶óÇÇ ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³Çß´Ù. °¢°¢ÀÇ ½Åü Áõ»óº°·Î È¿°úÀûÀÎ Çãºê Ƽ¿Í ¿ä°¡ µ¿ÀÛ, ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏ·Î ±¸¼ºµÈ ·¹½ÃÇÇ·Î, ¼ø¼´ë·Î µû¶óÇϱ⸸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. ƯÈ÷, ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ Àü¹®°¡À̱⵵ ÇÑ ÀúÀÚ´Â ÀڽŸ¸ÀÇ ¿ÀÀÏ ºí·»µù ³ëÇÏ¿ì¿Í ¿ÀÀÏ È°¿ë¹ýÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇØ ¿ä°¡¿Í ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏÀÌ ¸¸³µÀ» ¶§ ´õ¿í ½Ã³ÊÁö¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í ÀÖ´Ù. Áõ»óº°·Î Á¦¾ÈÇÑ ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀϵéÀº ½ÀÆ÷, ¸¶»çÁö, ¹Ý½Å¿å µî °¢°¢ÀÇ Ãßõ »ç¿ë¹ý°ú °³ÀÎÀÇ ¼±È£¿¡ µû¶ó Àû¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
Ãʺ¸ÀÚµµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ä°¡ µ¿¿µ»óÀ» ÇÔ²² ¸±¸®Áî!
¿ä°¡¸¦ Ã¥À¸·Î¸¸ ¼ö·ÃÇÒ °æ¿ì Àß ÀÌÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ µ¿ÀÛÀ» ½ÇÇàÇϱⰡ ¾î·Á¿î °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇѰ踦 ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ Ã¥¿¡ ¼Ò°³µÈ ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» µ¿¿µ»óÀ¸·Î Á¦ÀÛÇØ À¯Åõºê¿¡ ¾÷·Îµå ÇÏ¿´´Ù. µÎÅëºÎÅÍ ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°¿¡ À̸£±â±îÁö °¢°¢ÀÇ Áõ»óº°·Î ÃßõÇÑ ¿ä°¡ µ¿ÀÛµéÀ» ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ½Ã¿¬ÇÑ °ÍÀ¸·Î, Ã¥À» º¸´Ù »ý±ä µ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀÌ Àְųª Á» ´õ Á¤È®ÇÏ°Ô ¼ö·ÃÇÏ°í ½ÍÀº µ¶ÀÚµéÀº ÀÎÅÍ³Ý À¯Åõºê¸¦ ÅëÇØ °£´ÜÇÏ°Ô µ¿¿µ»óÀ» Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. [À̳ÊÇǽº ¿ä°¡ : º¸µð] Æí¿¡ ¼Ò°³µÈ Å׶óÇǸ¦ ¹Ýº¹Çؼ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇÇàÇÏ´Ùº¸¸é ´Ã ÇÇ°ïÇÏ°í ¹¬Á÷Çß´ø ¸ö°ú ºÒÆíÇß´ø ºÎÀ§°¡ ÇÑ°á °¡º¿öÁö°í Æí¾ÈÇØÁø °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
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