1장 입속 건강이 평생 건강을 좌우한다 1 건강한 입속이 성공 이미지를 만든다 2 젊어 보이는 비결, 바로 입속에 있다 3 치아가 전체 인상을 좌우한다 4 구강 상식, 이것만은 알아두자 5 내 입속을 괴롭히는 세균들 6 구강 건강은 뇌 건강에도 영향을 미친다 7 간과하기 쉬운 입속 건강, 인식부터 바꾸자
내가 알고 있는 구강 상식, 정확할까? 이가 아프면 왜 머리가 아플까? 이를 잘못 빼면 정말 죽기도 할까? 이는 자주 많이 닦을수록 좋을까? 나 홀로 이 뽑기, 문제는 없을까? 자일리톨은 과연 뭘까? 이가 잘못 나면 발음도 이상한 이유는 뭘까? 당분이 과연 치아를 썩게 하는 주범일까? 영구치가 빠지면 다시 나지 않는 이유는 뭘까? 사람의 치아는 몇 살까지 제구실을 할 수 있을까? 치아 건강도 유전적인 요인이 있을까? 최적의 입속 환경이란 어떤 것을 말할까? 충치는 정말 옮을까? 감기에 걸리면 왜 이를 닦을까? 임산부는 치과 치료가 위험할까? 레몬즙으로 닦으면 정말로 치아가 하얘길까? 교정은 언제 시작하는 것이 좋을까? 사랑니는 꼭 빼야 할까? 황니가 정말 더 건강하고 튼튼할까?
2장 입속 위기 상황, 뭐가 문제일까? 1 자주 잇몸이 붓고 이를 닦으면 피가 날 때 2 넘어질 때 부딪쳐서 이가 깨졌을 때 3 치과에 다니는 한이 있어도 술, 담배는 끊을 수 없다? 4 인스턴트 식품에 입맛이 길들여졌다면 5 입안이 자주 마를 때 6 혀와 입속 점막이 자주 헐고 패일 때 7 치아 통증이 심해서 머리가 깨질 것 같을 때 8 치열이 고르지 못해서 맘 놓고 웃지 못할 때 9 입에서 냄새가 날 때 10 음식 맛을 느끼기 힘들 때 11 음식을 씹을 때마다 턱이 아플 때 12 임신중에 잇몸질환이 생겼을 때
3장 생활 속에서 쉽게 실천하는 입속 건강법 1 2분 만에 챙기는 입속 건강 자가 진단법 2 입속 건강에 도움이 되는 음식 섭취법 3 올바른 칫솔질 및 치간 칫솔, 치실 사용법 4 충치 예방을 위한 침샘 관리법 5 입속 질환을 예방하는 구강 운동법 6 이와 잇몸을 튼튼하게 하는 지압법 7 노화를 막아주는 입속 면역 강화법 8 생활 속에서 실천하는 천연 치아 미백법 9 현명한 부모들의 유치 관리법 10 나에게 맞는 치약과 칫솔 고르기
입속 건강을 생각한다면 습관부터 바꾸자! 매일매일 입속을 보자 자주자주 미지근한 생수를 마시자 가방에 언제나 치약, 칫솔을 구비하자 인스턴트 식품 보기를 돌같이 하자 식후에는 엉덩이를 가볍게 하자 거울을 보면서 이를 닦자 세 살 치아 여든까지 간다 껌을 너무 자주 오래 씹지 말자 칫솔은 자주 갈아주자 어금니를 오랫동안 꽉 다물지 말자 임신 전에는 특별히 치아 관리에 힘쓰자 씻지 않은 손은 입속에 넣지 말자 이상이 느껴지면 즉시 병원을 찾자 하루 30분씩 전신 운동으로 건강을 유지하자
4장 치과에 가면 얼굴이 이뻐진다 1 치과에서 미남미녀로 다시 태어나기 2 토끼같이 귀여운 그녀의 남모를 비애 3 건강한 치아에서 미(美)가 나온다 4 미를 업그레이드시키는 치아 성형 5 치아 화이트닝, 제대로 알자 6 당신의 환한 미소가 첫인상을 좌우한다
5장 어차피 갈 치과라면 100% 활용하자 1 믿을 수 있는 치과, 어떻게 선택할까? 2 평생 입속 건강을 위한 단골 치과 만들기 3 아이가 웃을 수 있는 치과, 부모님이 좋아하는 치과 4 시기별 입속 건강을 위한 마스터플랜을 짜라 5 임플란트 제대로 알기 6 치아교정 제대로 알기
생활 속에서 실천하는 입속 건강법을 배운다!
이 책은 치과 전문의인 홍지호 원장의 경험을 토대로 한 종합 치과 상식서로서, 우리가 놓치고 있는 치아 관리의 근본적인 이유를 되짚고, 치아 건강이 우리 일상 속에서 차지하는 비중이 얼마나 큰가를 다시 한 번 일깨워 준다. 우리 입속은 우리 건강의 척도이며, 수많은 질환이 일어날 수 있는 전쟁터와 같다. 문제는 치아 관련 질환의 경우 평소 관리가 소홀하면 큰 병으로 발전할 수 있으며, 한 번 무너지면 회복하기가 힘들다는 점이다. 이 책은 일반 성인과 임산부, 노년층, 직장인은 물론이고 유아와 미취학 아동의 치아 관리까지 연령대와 처한 상황에 따라 각각 달라지는 치아관리를 어떻게 할 것인지 친절하게 안내하면서 수많은 실질 사례들 속에서 입속 관리에 대한 명쾌한 해결책을 내놓고 있다. 또한 본질적으로 치아 건강은 하루아침에 이루어지는 것이 아닌 만큼 칫솔 고르기나 치실 사용 같은 일상적인 습관을 쉽게 들일 수 있는 방법까지 소개한다. 결론적으로 이 책은 평소 치아 관리를 어렵게만 느끼는 성인은 물론 자녀를 두거나 노부모를 모시는 이들 모두에게 적합한 실천 지침서라 할 수 있다.
총 
바보 빅터
