개똥이네에서 판매된 "7080 골드 필라테스"     정가 17,000원   평균할인가
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7080 골드 필라테스
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상세정보

PART 1 동영상으로 배우는 7080 골드 필라테스
Chapter 1 짐볼을 이용한 파트너 7080 골드 필라테스
Chapter 2 폼롤러를 이용한 파트너 7080 골드 필라테스
Chapter 3 마사지를 이용한 파트너 7080 골드 필라테스
Chapter 4 튜빙밴드를 이용한 파트너 7080 골드 필라테스
Chapter 5 레크레이션을 이용한 파트너 7080 골드 필라테스

PART 2 따라하면, 건강해지는 7080 골드 필라테스
Chapter 6 노후생활을 활기차게 만드는 7080 부부 골드 필라테스
Chapter 7 손자 손녀와 함께하기 위한 7080 골드 필라테스

PART 3 7080 골드 필라테스의 이해
Chapter 8 7080 골드필라테스에 대하여
Chapter 9 필라테스의 기본원리와 효과
Chapter 10 7080 골드 필라테스 기초

index 우리 몸의 올바른 구조에 대한 이해

이제 우리 사회는 점점 노령화 되면서, 실버세대를 넘어 골드세대(70~80대)가 급속히 증가하고 있습니다. 이러한 골드세대의 건강한 삶을 위한 운동이 절실한 실정입니다. 이에 필자들이 필라테스의 연구를 거듭한 끝에 골드세대를 위한 적절한 운동을 계발하여 보급에 힘쓰고 있습니다.
본 서는 골드세대의 노인들이 실내에서 간단한 소도구를 이용하거나 파트너 간의 협동으로 쉽게 운동을 할 수 있도록 되어 있습니다. 부록으로 제공된, CD를 보고 따라하면서 집에서 간단히 운동을 함으로써 노후생활을 건강하게 보내실 수 있을 것입니다.
 

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