4. 키 크는 성장체조 1) 전신 뻗기 / 2) 허리 비틀기(하부) / 3) 허리 비틀기(상부) / 4) 무릎 가슴 닿기 5) 척추 비틀기 / 6) 손깍지 끼고 당기기 / 7) 옆구리 운동(상부) / 8) 옆구리 운동(하부) 9) 앞으로 굽히기 / 10) 한 다리 접고 앞으로 굽히기 / 11) 무릎 벌리고 앞으로 굽히기
5. 키가 커지는 음식 어떤 음식을 먹으면 키가 많이 자랄까 규칙적인 세 끼 밥이 키를 키운다 편식을 피하라 가공식품이나 인스턴트식품을 피하라 단 음식과 탄산음료, 튀김은 키가 크는 걸 방해한다 짠 음식과 자극성 식품, 카페인 함유 음식을 피하라 어떤 음식들이 키를 자라게 할까
6. 성장 호르몬 주사로 키 커지는 방법 성장호르몬 주사요법이란 무엇인가 ‘키가 큰다’는 말의 의학적인 의미는 성장호르몬이란 우리 아이가 제대로 성장하고 있는지 어떻게 알 수 있을까 사춘기 무렵 여자가 남자보다 키가 큰 이유 성장장애는 왜 일어나는가 성장호르몬 주사요법은 누구에게 필요한가 성장호르몬 결핍증의 원인과 진단방법 성장호르몬 요법의 치료 시기와 방법 성장호르몬제의 종류 성장호르몬 요법의 비용과 부작용 성장호르몬 주사 없이도 키를 크게 할 수 있는 비법 사례 1. 갑상선호르몬 결핍증 환자 사례 2. 가족성 저신장증 환자 사례 3. 키 작은 아이를 둔 어느 어머니의 이야기 사례 4. 우리 아이 키가 커졌어요
7. 키 커지는 일리자로프 수술 일리자로프 수술이란 연골 무형성증 환자의 증상과 대처 골형성부전증이란 희귀질환 아동의 외과적 치료
8. 한국작은키모임(LPK) 사람들 친애하는 송해룡 박사님께 세상에서 가장 사랑하는 아버지 케이티에게 언니에게 송해룡 교수님께 케이티의 나의 고백 김송현 선생과의 만남 평범을 향한 비범한 도정(道程) － 간디학교법인 녹색학원 이사장 김송현과의 대화 우리 모두 장애인이다 즐거운 내 인생 새로운 나의 모습 병원일기 나의 호주여행기
9. 키에 관한 속설과 궁금증들 콩나물을 먹으면 키가 커지나요 키가 무럭무럭 자라도록 하려면 무슨 음식과 운동이 좋을까요 평소 잠자리나 공부하는 자세 등이 성장에 영향을 미칩니까 수면시간은 키가 크는데 어떤 영향을 미칩니까 유전적 요소가 키에 얼마나 영향을 미칠까요 엄마 아빠의 키 중 누구의 영향을 더 받나요 아침과 저녁에 왜 키 차이가 나죠 정확한 검진을 필요로 하는 왜소증은 어떻게 추정합니까 키가 크지 않는 이유 더 이상 커지지 않으면 어쩌나요 키가 작아 정말 고민이에요. 제 나이보다 뼈 나이가 어리게 나왔는데, 더 클 수 있나요 야식은 키가 크는데 방해가 될까요 스트레칭법은 내가 하고 싶은 것만 골라서 해도 되나요 저는 커피를 좋아하고 또 졸음을 쫓기 위해 마시기도 하는데 어떤가요 담배는 어떤 영향을 줍니까 술은 어떻습니까 무거운 가방은 키가 크는데 방해가 될까요 장시간 햇빛에 노출되면 해가 되나요 오랫동안 서 있거나 앉아있는 자세는 키 크기에 방해가 될까요 잠은 얼마나 자야 합니까 뚱뚱하면 키가 더 이상 자라지 않나요 성장호르몬 분비 촉진제가 있나요 성장호르몬을 투여하면 부작용은 없나요 키가 160cm이고 18세인 사람이 성장 호르몬을 먹어도 될까요 터너증후군인 아기의 성장호르몬 투여 시기는 언제가 좋은가요 애기가 외형상 저형성증인 것 같아요. 운동과 키는 어떤 관계인가요 여기 있는 키 크기 체조를 1년 동안 매일 하면 얼마나 크죠 243 키 커지는 지압법도 있나요 키가 크는 것은 생활습관과 생활태도와도 관계가 있습니까 스키 합숙 훈련 중에 다리가 골절되었는데, 뼈가 부러지면 키는 자라지 않나요 아이의 뼈 나이에 실제보다 많다고 하네요 무릎성장판이 닫혔대요 골다공증과 골연화증은 서로 다른 질병이 맞나요 고칼슘 혈증과 골다공증 관계는 어떻습니까 저신장증인데 의료보험을 받을 수 있나요 천식증세 등 만성병이 있으면, 키가 자라지 않나요 저는 등뼈가 오른쪽으로 굽어 있습니다. 키가 커질 수 있을까요 우유는 흡수가 잘 안 된다던데요 성억제제가 있나요 키를 줄이는 수술도 하실 수 있나요 제 다리가 X자 다리인데, 교정이 가능합니까 딸아이가 잘 넘어져요. 발가락 기형인데요 휜 다리(O 자형 다리)를 교정할 수 있는 방법은 없나요 척추골단 이형성증과 척추골간단 이형성증의 차이점은 무엇인가요 척추골단 이형성증이라 진단 받았습니다. 일리자로프 수술 후 하이힐을 신어도 될까요
키가 작다고 받는 갖가지 차별들 한창 성장기에 있는 어린이들도 키 문제에 아주 민감한 반응을 보인다. 특히 친구들 사이에서의 놀림은 아이들에게 아주 큰 상처로 남기도 한다. 몇 년 전부터 유행한 ‘롱다리’라는 말은 이제 청소년이나 젊은이들의 패션까지 지배할 정도가 되었다. 어떻게 하면 한 치라도 키가 커 보일 수 있을까 하는 데서 출발한 이들의 옷차림은 바지가 땅에 끌리도록 길어도 상관하지 않을 뿐만 아니라, 한 걸음만 잘못 걸어도 고꾸라질 듯한 굽 높은 구두에 바짓단을 압정으로 박아서 신고 다니는 지경에 이르렀다. 그래도 키가 커 보이기만 한다면 아무 문제가 아니라는 게 이들의 이야기다. 여고생들을 대상으로 한 설문조사에서 그들이 꿈꾸는 이상적인 체형은 168cm의 키에 체중은 43kg인 것으로 밝혀졌다. 과연 이런 신체조건으로 건강하게 일하고 공부하며 생활할 수 있을 것인가? 아무리 청소년들의 키가 좋아진 생활여건이나 영양상태로 인해 커졌다고 해도 이는 무리하기 짝이 없는 신체조건이다. 청소년들에게 이런 터무니없는 신체조건에 대한 환상을 심어준 데는 대중매체의 영향이 클 것이다.
키 크는데 도움이 되는 13가지 생활태도를 열거해보았습니다. 1. 잘 자고 잘 먹고 잘 뛰어 노는 것이 키 크기의 비결! 2. 생활계획표에 맞춰 규칙적인 생활을 하라. 3. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관은 길러라. 키는 잠을 자는 동안 성장하므로 숙면을 취하는 것이 좋다. 4. 잠은 10시 정도에 자는 것이 좋다. 5. 적당한 운동을 하고 편식을 하지 마라. 6. 컴퓨터를 너무 오래하지 마라. 7. 푹신한 침대보다는 바닥에 이불을 조금 두껍게 깔고 자는 것이 좋다. 8. 엎드려 자는 것은 바람직하지 않다. 9. 너무 높은 베개는 피할 것 10. 너무 오래서 있거나 무거운 물건을 자주 드는 것은 좋지 않다. 11. 책상이나 식탁에 앉을 때 자세를 바로 잡아라. 12. 스트레스를 줄여라. 공부에 대한 스트레스나 작은 키에 대한 스트레스 등… 13. 항상 즐거운 마음을 가져라.
총 
바보 빅터
