Ⅰ. 날 더 이상 힘들게 하지 마. 우리 친구할래? 1. 옮기지 마 - 감기 2. 키 크고 싶어요 - 성장 3. 머리에서 울리는 비상경보 - 두통 4. 눈에 모래가 들어갔나? - 안구건조증 5. 가려워요 긁적긁적 - 아토피 6. 코가 막혀요 - 알러지 비염 7. 나도 날씬하고 싶어 - 비만 8. 너, 화장실 쓰지 마 - 변비 9. 피가 줄줄 - 코피 10. 앞머리를 내려요 - 여드름 11. 훌훌 털어버리고 싶어 - 스트레스
Ⅱ. 이건 아니잖아 - 우리가 잘 못 알고 있는 상식들 1. 한약을 먹으면 살이 찐다? 2. 여름에 한약을 먹으면 소용이 없다? 3. 사춘기에 보약을 먹으면 공부를 못한다? 4. 한약을 먹을 때 돼지고기, 닭고기는 먹으면 안 된다? 5. 한약을 먹으면 간이 나빠진다? 6. 침은 아픈 자리에 맞는 거 아닌가요?
Ⅲ. 아, 한의학이란 이런 거구나 1. 음양오행의 원리 - 태극기에도 음양이 - 목 화 토 금 수 요일이 아니라 오행 2. 침을 맞으면 왜 아픈 게 없어지나요? - 침의 원리 3. 뜸을 들이자 4. 항아리로 하는 치료 - 부항의 작용 5. 손목만 잡으면 어디가 아픈지 다 알아 -맥진 6. 봄나물도 한약이다? - 한약의 종류 7. 한약은 모두 보약? - 한약의 효능 8. 사람을 네 종류로 나눌 수 있나? - 이제마의 사상의학
Ⅳ. 너의 정체를 밝혀라 - 한의학의 역사 1. 침과 약의 기원 2. 역사속의 한의학 3. 역사속의 명의 허준ｌ이제마ｌ화타ｌ편작 4. 세계의 동양의학 중국ｌ일본ｌ한국
에필로그. 이제 내 몸은 내가 지킬 수 있어요 양자십법ｌ건강십훈
- 지피지기면 백전백승! 내 몸은 내가 지킨다 - 할 일도 많지만 꿈 많고 건강한 10대를 위한 건강 교과서
지금 어른들이 청소년이었을 때는 정말 열심히 뛰어놀았다. 자연과 더 가까운 환경에, 공부할 분량이 많지 않았고, 지금보다는 생존 경쟁이 덜 치열한 탓이 컸을 것이다. 그러나 요즘 청소년들은 너무 바쁘다. 여러 분야에서 다재다능한 만능박사가 돼야 한다. 국제화 시대에 영어, 중국어도 잘해야 하고, 공부에 더해 악기, 운동 하나쯤은 능수능란해야 한다. 21세기형 인간으로 자라기 위해서는 하루 24시간이 모자랄 정도로 바쁘게 돌아가는 것이 현실이다. 이렇게 안팎으로 심한 스트레스에 시달리는 청소년들에게 가장 중요한 것은 바로 건강한 몸이다. 몸이 건강하지 않다면 당장의 공부는 물론 미래도 없다. 하지만 당사자인 청소년들이나 부모들이 몸과 건강에 대해 가지는 생각은 지극히 안이하고, 비현실적이다. 밖으로 드러나는 병만 없다면 문제가 없다고 생각한다. 또 병이 생기면 병원에 가서 치료받고 약을 먹으면 된다고만 생각하지, 평소 건강관리나 체력관리에 투자하는 비용과 시간을 낭비라고 여기는 부모와 청소년들이 대부분이다. 코피를 흘려도, 배가 아파도, 쓰러질 정도가 아니라면 조금 무리해서라도 책상 앞에 앉아 한 문제라도 더 푸는 게 낫다는 생각들이다. 하지만 이건 아니다. 인생이 마라톤과 같은 장기 레이스라면, 건강한 몸은 인생이란 레이스를 제대로 끝마칠 수 있도록 이끌어주는 최고의 동반자다. 올 연말 대통령 선거를 앞두고 후보들 간의 경쟁이 피를 말리는 요즘, 한 정치인의 말은 의미심장하다. “난 대통령 시켜준다고 해도 못해요. 대통령은 체력을 타고 난 사람만이 할 수 있어요. 후보의 선거운동을 일주일만 따라 다녀 보세요. 생생한 젊은이들도 모두 나가 떨어 질만큼 강행군이에요. 대통령 하겠다고 아무나 나서는 것 아니더라고요.” 맞는 말이다. 대통령도 체력이 뒷받침되지 않으면 감히 도전장조차 내밀 수 없듯이 학교에서, 반에서 1등하는 학생들은 자신만이 알고 있는 ‘내 몸 사용수칙’이 있다. 이 책은 자라나는 청소년들에게 스스로 건강을 관리하는 법을 가르치고, 질병에 대처하는 법 나아가 지속적으로 건강을 가꿔 갈 수 있는 길잡이 역할을 하는데 초점을 맞추고 있다. ‘건강한 정신은 건강한 신체에서 나온다’고 했다. 이 책을 다 읽고 난 청소년들이 ‘내 몸의 주인은 바로 나! 내 몸은 내가 지킨다’ 라고 당당하게 외칠 수 있도록 이끌어주는 것이 바로 궁극적인 목표다.
- 학교에서는 알려주지 않는 건강 상식의 보고 - 우리의 전통 한의학과 함께 하는 내 몸 지키기 건강 여행
이 책을 쓴 한의사 권오희 선생님은 중학생과 초등학생, 두 아이를 키우는 주부이자 개업 한의사다. 현장에서 항상 청소년들을 접하면서 이들의 건강상태나 고민에 대해 누구보다 많은 경험을 쌓았다. 이 책은 건강과 관련된 청소년들의 고민에 대한 해답이다. 저자의 다양한 임상사례와 부모로서의 경험을 바탕으로 건강과 관련해 실생활에서 벌어질 수 있는 상황을 엄마와 아들, 딸이 대화를 나누는 형식으로 구성했다. 1장에서는 청소년들이 살아가며 일상적으로 만나게 되는 감기, 여드름, 변비, 스트레스, 비만, 아토피, 성장 등에 관한 현실적인 대처법을 알려주고 있고, 2장에서는 우리가 생활 속에서 잘못 알고 있는 건강 상식에 대한 오해를 풀어준다. 저자는 이어 한의학의 원리와 역사를 통해 한의학이 우리 민족의 삶과 어떻게 연관돼 있는 지를 밝히며, 오늘날의 '참살이(well-being) 열풍'과 맞물려 한의학이 우리의 몸에 가장 적합한 건강관리법이란 것을 알려주고 있다.
제목에서도 알 수 있듯 저자가 독자들에게 전해 주고자 하는 요지는 어렵지 않다. 우리 몸에 병이 생기고 난 뒤 사후약방문식의 처방은 이미 늦다. 우리 몸은 스스로 관리만 잘하면 평소 생활습관만으로도 건강해질 수 있고, 병원에 가지 않고도 집에서 간단한 노력으로 질병의 고통에서 벗어날 수 있다는 것이다. 저자는 그 시작이 바로 청소년시절부터라고 강조한다. 따라서 청소년들이 이 책을 읽고 나면 자신의 몸에 대해선 스스로가 건강주치의가 돼 평생 행복한 삶을 살 수 있게 이끌어 줄 것이다.
총 
바보 빅터
