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개똥이네에서 판매된 "Dr. Jung 빈야사 요가" 정가 18,000원 평균할인가

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Dr. Jung 빈야사 요가	새책	18,000원 20,000 미만 배송비3,000	책가방 판매도서(328,774권)	장바구니 ♡찜하기

Dr. Jung 빈야사 요가	새책	18,000원 20,000 미만 배송비3,000	새책전문점 판매도서(360,129권)	장바구니 ♡찜하기

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머리말

저자약력

PART 01 요가철학
요가의 정의
요가의 기원

PART 02 빈야사 요가
호흡
Dr.jung 빈야사 요가 수련방법
수련의 효과를 높이기 위해
요가 수련 수업 모형

PART 03 아사나
01. 신체 정렬 원리
02. 명상자세
03. 태양경배
04. 몸을 깨어나게 하기
05. 인내를 통해 활력을 불어 넣기
06. 평온과 심리적 안정
07. 균형과 집중 아사나
08. 자신감을 높여 주기
09. 평온과 깊은 안식
10. 피로와 무기력을 완화시켜주기
11. 균형과 확장
12. 새로운 자아의 발견
13. 몸의 중심 강화
14. 안정과 이완
15. 거꾸로 세상을 바라보기
16. 완전한 휴식

Q&A 질문과 답변

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