1. 깨달음(자각·自覺·Self-realization) 하느님과 나 하느님이 꾸는 꿈 참나의 불멸성 두 마리 새 이야기 삶과 죽음의 미스터리 삶의 목적 구루의 역할 참된 구루 분별법 인도의 영적 유산
2. 인간 진화의 가속화 삶이라는 기회 창발적 진화 진화를 가속시키는 방법 의식 확장의 방법
3. 크리야 요가의 과학 고대 요가 요가의 종류 크리야 요가 집중을 통한 생명에너지의 승화
4. 크리야 요가의 이론 신체의 25가지 요소 프라나와 차크라 호흡은 마음 상태를 반영한다 마음 스위치를 끄는 법 크리야 요가의 효과 다섯 가지 프라나 마음이 고요할 때 찾아오는 세 가지 능력 '불 의식'의 진정한 의미
5. 고대 경전에서 언급되는 크리야 요가 베다(Vedas) 우파니샤드(Upanishads) 바가바드 기타(Bhagavad Gita) 브라마수트라(Brahmasutra) 라마야나(Ramayana) 바가바탐(Bhagavatam) 파탄잘리 요가 수트라(Yoga Sutra of Patanjali) 그 외의 요가 경전
6. 크리야 요가의 역사와 전통
7. 크리야 요가의 형이상학
8. 크리야 요가의 유용성 건강이 재산 마인드 컨트롤(Mind Control) 지적 성장(Intellectual Development) 인격 성장(Personality Development) 영적 성장(Spiritual Growth)
9. 안타스타바르나(Antasthavarna)
10. 함사(Hamsa)
11. 옴(Om)
12. 두 명의 위대한 구루와 함께하다
13. 하리하라난다의 강론집 1. 1975년 7월 워싱턴 라디오 방송 "그대들이 얻을 수 있는 것을 알아채라" 2. 네덜란드 암스테르담 코스모스 클럽에서의 강의 "크리야 요가는 모든 종교의 근본이자 화합이다" 3. 미국 워싱턴 윤리회(Washington Ethical Society)에서의 강의 4. 네덜란드령 안틸레스 쿠라카오 로터리 클럽(Curacao Rotary Club)에서의 강의
14. 참가자들과의 문답 - 저자 약력 / 392 - 역자 약력 및 번역을 마치며 : 크리야 요가의 과학
바바지가 전하는 '불멸의 요가', 크리야 요가 크리야 요가는 신 크리슈나[힌두교 삼주신(三主神) 중 유지신인 '비슈누'의 여덟 번째 화신]가 태양신 비바스반에게 전했던 '불멸의 요가'를 불사의 요기 '바바지 마하라즈'가 오늘날 인류를 위해 쉽고 과학적인 수련 기법으로 그 핵심만을 추려 이 세상에 부활시킨 요가이다.
모든 종교가 추구하는 바는 영생을 얻고자 함이며, 하느님 혹은 절대자를 깨달아 삶의 기쁨을 흔들림 없이 지속시키고자 함이다. 크리야 요가는 이것을 가장 빨리 실현시켜 줄 수 있는 강력한 수련법이다. 구루로부터 세 가지 신성한 능력 - 빛, 소리, 진동 - 을 직접 전수받아 물질 세계의 즐거움에만 심취되어 있는 우리의 의식을 일깨우고, 한 단계씩 발전시켜 궁극적으로는 우주 의식에 도달한다. 그리하면, 자아(自我·the Self)가 곧 하느님이라는 진리를 깨닫게 된다. 육신에 머물되 의식은 육신에 제한되어 있지 않으며, 언제나 자유롭다. 이것이 진정한 자아실현(自我實現·Self-realization)이다.
크리야 요가에서는 자아(自我)가 곧 하느님(브라만)이라고 이야기한다. 이것을 머리로만 받아들이는 것이 아니라, 수련자 본인이 몸소 체험함으로써 진정한 앎과 평화에 도달하는 것이 크리야 수련의 목적이다. 육체적 감각, 마음, 생각, 이성, 언어를 초월한 의식만이 불가지론의 브라만을 인지할 수 있다. 이러한 의식에 도달하기 위해, 크리야 수련자는 자신의 몸에 잠재된 생명에너지인 쿤달리니를 이용한다. 그리고 그 이동 통로인 수슘나, 에너지센터인 7개 차크라를 점차적으로 활성화하여 우주에너지와 합일시킨다. 크리야 수련자는 단계적으로 사마디를 체험함으로써 자신이 진보하고 있음을 실감할 수 있다. 크리야 요가의 기법은 쉽고, 단순하고, 체계적이며, 과학적이다. 모든 인간 삶의 궁극적인 목표 - 우주 의식에 도달해 하느님과 다르지 않은 자아(the Self)를 실현하는 것 - 를 이번 생에 이루기 위한 핵심적인 방법이다.
크리야 요가 수련의 효과는 그 최종 목표를 달성하는 데에만 이로움이 있는 것이 아니라, 그 과정에서도 얼마든지 효과를 맛볼 수 있다. 즉, 심신 이완을 통하여 긴장을 풀어주고, 머리를 식혀주며, 일상에서의 평화와 안정을 돌려준다. 이것을 통해 우리는 일반적인 요가와 명상 수련의 이점을 모두 취할 수 있다. 신체 운동을 중시하는 하타 요가를 비롯해, 모든 인도 요가의 핵심을 조합한 요가가 크리야 요가이다. 따라서 신체 운동, 만트라 수련, 명상 등 모든 요가 수련의 기본을 담고 있다.
크리야 요가가 다른 수행법과 확연히 구분되는 특징 중 하나는, 그것이 인간으로서 가질 수 있는 가장 고귀한 목표를 추구하면서도, 은둔이나 고행, 금욕을 요구하지 않는다는 점이다. 남녀노소 가리지 않고 수행할 수 있으며, 종교, 교리, 종파 - 즉 외형적 형식과 믿음 - 에 구애 받지 않는다. 초반에는 구루의 지도가 필수적이지만, 그 이후에는 신실한 마음으로 규칙적으로 수련한다면 집에서도 혼자서 얼마든지 할 수 있다. 바바지 마하라즈의 첫 번째 제자였던 라히리 마하사야 역시 가정을 꾸리고, 출퇴근을 하며 일상을 살아가던 재가수행자였다. 크리야 요가는 '구도'라는 것이 일부 인연이 닿은 소수의 사람들만이 경험할 수 있는 성질의 것이 아니라는 것을 보여주며, 관심있는 자라면 누구든지 배우고 수련할 수 있는 실천적이고 현실적인 방법임을 확인시켜 준다. 바가바드 기타에 밝혀져 있듯, 크리슈나가 태양신 비바스반에게 전해준 '불멸의 요가'는 왕족의 아버지에서 아들로 전해지는 라자 요가의 시초이다. 라자 요가는 본래 깨달음을 목표로 하는 재가 수행자들을 위한 것이었다. 그러나 인도를 비롯하여 전세계적으로 물질 문명이 정신 문명을 우세하게 되면서 크리슈나가 가르친 요가는 시들어져 버렸다. 그러던 19세기 중반, 불사의 존재인 바바지 마하라즈가 모습을 드러내어 그 어떤 요가보다 쉽고 간결하며, 과학적이고 확실한 수련 방법으로 불멸의 요가를 부활시켰고, 이것을 크리야 요가라는 이름으로 라히리 마하사야에게 전해주었다. 그 후, 파라마함사 요가난다와 그의 제자인 파라마함사 하리하라난다를 비롯한 위대한 구루들이 나타나 크리야 요가를 세계 곳곳에 전파하였다. 하리하라난다가 집필한 '크리야 요가'는 세상 사람들에게 요가의 참뜻과 수행의 의미, 인간 삶의 목적을 안내하는 소중한 지침서가 되었다. 오늘날, 인도는 물론, 미국을 비롯한 유럽 곳곳에 크리야 요가 센터가 자리하고 있으며, 크리야 요가의 구루는 지금 이 순간에도 활발한 활동을 펼치고 있다. 고대 인도에서는 우주의 시간을 4개 시대의 순환이라 보았는데, 많은 힌두교 학자들은 지금이 '말세(末世)'를 의미하는 칼리 유가(Kali Yuga)에서 정의의 시대인 크리타 유가(Krita Yuga)로 넘어가는 때라고 말한다. 칼리 유가는 극변의 시대로서, 이해와 관용보다는 시기와 반목이 즐비하고, 재물이 정의를 앞서고, 위선과 가식이 진실을 덮어버리며, 사랑과 섹스가 분리되는 시기이다. 많은 혼란과 희생 끝에 크리타 유가가 도래한다고 하는데, 한국은 어떤가? 우리들의 정신은 암흑기에 머물러 있는가, 아니면 황금기를 향해 의식적으로 깨어나고 있는가? 지금 한국 사회는 물질 문명과 보여지는 모습에 심취한 나머지, 본래 가지고 있던 민족의 정체성과 문화의 우수성 모두를 잊어버린 듯하다. 어쩌면 한국에는 이렇다할 사상이나 철학, 정신 문명이 처음부터 없었다고 생각하는 사람들이 있을지도 모르겠다. 그러나 이것은 전혀 사실이 아니며, 우리가 망각하고 있을 뿐이다. 한국은 본래 선비의 나라로서, 우주와 인간의 존재를 설명하려는 성리학은 조선 초기 국가의 학문이었다. 또한 고조선 문화의 발원지가 인류 최초의 문명인 '홍산 문명(요하 문명)'이라는 학자들의 의견이 매우 설득력 있게 받아들여지고 있다.
한 민족의 문화는 곧 '정신'이며, '철학'이고, 그것이 인류를 발전시킨다. 인간의 정신적·영적인 배고픔은 음식으로 채우는 것이 아니다. 이 시대 한국 사회의 분열과 반목, 수많은 가치관의 혼란을 사라지게 하는 근본적인 방법은 오직 각 개인의 의식이 깨어나는 것뿐이다. 그것을 시작으로, 우리의 정체성, 즉 우리가 가진 정신세계를 돌아보아야 한다.
'크리야 요가'의 저자인 하리하라난다는 크리야 요가가 모든 개개인에게 평화와 안정을 가져다 주며, 이것이 올바른 변화의 흐름을 유도해 낼 수 있을 것이라 말한다. 히말라야에서 전해진 불씨가 계기가 되어 잠들어 있던 한국의 정신 문명이 발굴되고, 대중화되어, 큰 화염으로 타오르길 소망한다. 또한 한국 고유의 문화와 철학이 인도의 요가 못지 않은 '전 인류의 영적 유산'으로써 세계에 널리 소개되는 날이 오기를 바란다.
총 
바보 빅터
