Step 1 지금의 변화, 무엇을 준비해야 하나? 중년활동의 새로운 사고와 새로운 방향 | 지금의 변화, 무엇을 검토해야 하나? | 자기혁신의 원칙과 방법을 준비하자 | 인생혁신을 위해 변화와 자신을 분석한다 | 인생의 기적을 만드는 사명문을 만들자
Step 2 자아성찰을 통해 자신을 발견하자 나의 삶을 분석해본다
Step 3 중년기 인생영역을 점검한다 실행 가능한 목표를 만들자 | 꿈과 소망의 목표를 만들자 | 인생 영역도를 만든다 | 중년기 인생영역별 활동을 점검하자 | 나의 인생영역 로드맵
Step 4 중년 위기 과제를 구체적으로 설계한다 성공적 설계를 위한 마음가짐 | 위기의 40대 | 30대부터 은퇴를 준비하라 | 21세기 신인재로 변신하자 | 헤드헌터들이 말하는 ‘핵심 인력’ | 전문 헤드헌터가 제안하는 자기가치 진단법 | CEO / 주목받는 30-40대 리더들 | 개인 브랜드 시대 | 몸값 올리기 준비항목들 | 사내 시험은 필수, 자격증 따야 승진 | 지식업종 자격증을 따둬라 | 경력관리는 비타민C처럼 | 커리어 업그레이드의 ABC | 전문가의 경력관리조언 | 자기계발은 선택 아닌 필수! | 주 5일 근무 ─ 무엇을 준비할 것인가? | 가능하면 한 우물을 파라 | 전직을 위한 10가지 유의사항 | 억대 연봉자들의 7가지 성공비결 | 당신이 성취하고자 하는 직장목표를 기록하라 | 인생의 두번째 위기 | 가족문화 만들기 | 부부문화 만들기 | ‘잃어버린 나’ 회복 | 좋은 친구 만들기 | 자신의 직업·역할에 충실하자 | 행복한 가정을 위한 비결 | 행복한 가정… 부부대화 기법 | 부부갈등의 처리방법 | 부부싸움 잘하는 법 | 부부관계 진단법 | 거룩한 준비, 유언장을 쓰자! | 당신이 성취하고자 하는 가정목표를 기록하라 | 건강관리법…100세를 준비한다 | 멋진인생 / 중년남성 ‘몸만들기’열풍… | [30대 건강론] 미래 위한 ‘건강 투자 시기’ | [40대 건강론] 성인병 시작되는 ‘위기의 나이’ | [50대 건강론] 질병의 전성기 열리는 시점 | 성인병관리 | 연령별 사망원인-질병예방법 | 내 건강나이는? 실제 나이 따로, 몸 나이 따로 | 스트레스 제로 건강한 직장생활 노하우 | 나의 스트레스 지수는 얼마나 되나 | 운동의 묘약 - 걷기(조깅)와 달리기 | 당신이 성취하고자 하는 건강목표를 기록하라 | 당신도 백만장자가 될 수 있다 | 50~60대 실버세대 재테크 준비 | 연령대별 재테크전략 | 중년의 노후자금 마련 방법 | 노후자금 운용 10계명 | 나의 재테크 수준은? | 당신이 성취하고자 하는 경제목표를 기록하라 | 은퇴준비는 이렇게… | 노령사회는 위기이자 기회 | 건강·돈·친구 있어야 노후가 행복 | 퇴직 후 새 삶 일군 네 부부 | 당신이 성취하고자 하는 정년·노후대책 목표를 기록하라 | 창업을 위한 준비는 | ‘내몰리기전 내달리자’ 준비된 창업 | 40~50대 창업 성공하려면… | 40대 창업 성향 - 7천~1억5천만원대 투자많아 | 40~50대 창업 준비하려면… | 성공창업 첫째조건 <자신감> | 창업실패 10계명 | 당신이 성취하고자 하는 창업목표를 기록하라
Step 5 목표성취를 위한 의식과 행동을 혁신한다 중년 남성의 인생 역전하기 | 성공을 위한 자가진단법
준비하지 않으면 노인거지 되기 십상이다 주지하다시피 최근 우리 사회는 실직, 명퇴 등으로 인하여 50대부터 실제 노인과 다름없는 위치에 처함으로써 사회, 경제적 노인 인구가 급증하는 추세이다. 그렇다면 지금의 30~50대가 노인이 되는 10~30년 뒤 이들의 노후는 어떤 모습일까? 지금 노인들보다 더 나아질 것인가? 더 나빠질 것인가?
은퇴준비는 이렇게 하자 은퇴를 준비하는 데 있어 노후생활 자금 마련과 건강을 제일 먼저 떠올리게 된다. 일반적으로 금융기관의 연금신탁이나 보험에 가입함으로써 은퇴 이후를 대비하고 있지만 20~30년 후 연기금의 안정적인 수급여부가 불투명한 상황에서 최소한의 자구노력에 그치는 결과를 초래할 것으로 보인다. 특히 40～50대를 전후하여 체력감소는 물론 각종 성인병을 하나쯤 꿰차게 된다. 이러한 변화들은 은퇴 이후에 더욱 심각한 상황으로 발전할 가능성도 있다. 재테크 노하우에 항상 관심을 갖고 자산관리 전문가의 도움을 받아 자산관리에서 낭패를 보는 일이 없어야 할 것이며 평소 한두 가지 운동을 몸에 익혀 건강을 체계적으로 관리하는 것은 안락한 노후를 위한 소중한 투자가 될 것이다.
목표를 설정할 창의력만 있으면 된다 이 세상의 모든 것은, 자신이 설정한 목표에서 눈을 떼지 않으면서도 현재 서 있는 위치에 걸맞게 실천하는 사람이 차지하게 되어 있다. 자신이 무엇을 바라는지도 모르는 채 인생을 살아가는 사람, 그래서 그것을 달성하려는 단호한 의지가 없는 사람, 성공한 사람들만이 남겨 놓은 부스러기나 받아먹고 살 수밖에 없다. 눈부시게 성공하려면 우선 목표를 세우고 그 목표를 달성하는 전적으로 몰두해야 한다. 당신이 무엇을 원하는가를 생각하고 계획을 세워라. 당신이 원하지 않는 일에 한눈팔지 마라. 이제 당신은 인생에 성공한 사람들이 어떤 원칙과 단계를 밝아 실천했는지 낱낱이 알게 될 것이다.
총 
바보 빅터
