°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "°ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù" Á¤°¡ 15,000¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
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5 Prologue 5
PART 1 ¿À¸®¿£Å×À̼Ç
¿ì¸®´Â ÄÜÅ©¸®Æ® Á¤±Û ¼ÓÀÇ ¿ø½ÃÀÎÀÌ´Ù 14 ±â´ÉÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷¿©¶ó 17 Á¤Ã¼ºÒ¸íÀÇ Çコ ¿îµ¿Àº ÀÌÁ¦ ±×¸¸ 19 Çöó½ºÆ½ ºñ³Ê½º»óÀ» ´øÁ® ºÎ½¤¶ó 23 ¿©½ÅÀ» ¸¸µå´Â ÁøÁ¤ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¹è¿ö¶ó 25 ÇÁ¶óÀ̸Ö, ÆÝ´õ¸àÅÐ ±×¸®°í ¹Ì´Ï¸Ö
PART 2 µ¥µå¸®ÇÁÆ®
µ¥µå¸®ÇÁÆ®¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 32 ¿Ö ÇÏÇÊ µ¥µå¸®ÇÁÆ®Àΰ¡? 36 ¹Ùº§·Î µ¥µå¸®ÇÁÆ®Ç϶ó 38 µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ À§ÇÑ ¸öÀ» ÁغñÇÏÀÚ Ã¼Àü±¼ Å×½ºÆ®£üüÀü±¼ Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿£ü°í°üÀý Á¢±â ¿îµ¿£üÀåºñÀÇ ¼±Åðú Áغñ£üºÒÇÊ¿äÇÑ µµ±¸µé µ¥µå¸®ÇÁÆ® ¹è¿ì±â 50 µ¥µå¸®ÇÁÆ®ÀÇ Á¤¼®, ÄÁº¥¼Å³Î µ¥µå¸®ÇÁÆ® ¹Ù·Î ¼±â£ü±â±¸ Àâ±â£üźźÇÑ Ç㸮 ¸¸µé±â£ü¹ß»ì¹Ù È¿°ú£üÁغñ ÀÚ¼¼ ¿Ï¼º£ü¸®ÇÁÆãü¶ô¾Æ¿ô£ü³×°ÅƼºê£üÁ¶±Ý ±æ°Ô ¼³¸íÇÏ´Â ³×°ÅƼºê
73 ÈçÇÏ°íµµ Ä¡¸íÀûÀÎ ½Ç¼öµé Ç㸮´Â 45µµ, ¾î±ú´Â µÚ·Î?£üÇ㸮¿Í °ß°©´ëÀÇ °ú½ÅÀü£üÈçµé¸° ¹«°ÔÁ᫐ £üÁö³ªÄ¡°Ô ³Ð°Å³ª Á¼Àº º¸Æø°ú ±×¸³£üÀ߸øµÈ ¶ô¾Æ¿ô£ü¹Ù¿î½º
90 column 1. ½ÅÀü¹Ý»ç¿Í µðÇÎ ½ºÅ¸Æ®
94 µ¥µå¸®ÇÁÆ® º£¸®¿¡ÀÌ¼Ç ½ºÆ¼ÇÁ ·¹±× µ¥µå¸®ÇÁÆ®£ü·ç¸¶´Ï¾È µ¥µå¸®ÇÁÆ®£ü½º¸ð µ¥µå¸®ÇÁÆ®£üÇÑ ´Ù¸® µ¥µå¸®ÇÁÆ®
PART 3 ÄÉƲº§
ÄÉƲº§À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 108 Ư¡°ú È¿°ú 111 Áß·® ¼³Á¤ 112 ÄÉƲº§À» À§ÇÑ ¸öÀ» ÁغñÇÏÀÚ È÷ÇÁ ½º·¯½ºÅÍ£ü±â±¸ Àâ±â
118 column 2. È÷ÇÁ µå¶óÀ̺ê¶õ ¹«¾ùÀΰ¡
ÄÉƲº§ ½ºÀ® 122 ÄÉƲº§·Î µ¥µå¸®ÇÁÆ®Ç϶ó Áغñ ÀÚ¼¼£ü¹é½ºÀ®£üÈ÷ÇÁ µå¶óÀ̺ê£ü¶ô¾Æ¿ô£ü¸®Ä¿¹ö¸® µ¿ÀÛ°ú ¹Ýº¹£üÀÀ¿ëµ¿ÀÛ
138 ÀæÀº ½Ç¼ö¿Í ±³Á¤Àü·« ¹«¸¸¸ ¾²´Â °æ¿ì£üÆȸ¸ ¾²´Â °æ¿ì£üÇ㸮¸¸ ¾²´Â °æ¿ì£üºê·¹ÀÌÅ©°¡ ¾ø´Â °æ¿ì£üºÒÇÊ¿äÇÑ °¡µ¿¹üÀ§£üÃÑüÀû ³±¹
»óü ¿îµ¿ÀÇ ÀüÁø±âÁö, Ŭ¸° 144 Ŭ¸°À̶õ? °Üµå¶ûÀ̸¦ Àá±Ù ½ºÀ®£üÆȲÞÄ¡¿Í ±â±¸ÀÇ ±ËÀû£ü·¢ Æ÷Áö¼Ç
154 ÀæÀº ½Ç¼ö¿Í ±³Á¤Àü·« ¸öÀÇ Á߽ɿ¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ±â±¸£ü±â±¸°¡ ¸ö¿¡ Ãæµ¹ÇÑ´Ù£üÇÑÆÈ º¸Á¶ Ŭ¸°
ÃÖ°ÀÇ Ã¼Áö¹æ Á¦°Å±â, ½ºÄâÆ® Ǫ½Ã ÇÁ·¹½º 159 Âɱ׷Á ¾É¾Æº¸½Ã°Ú½À´Ï±î? Æû·Ñ·¯ ¸¶»çÁö£ü¸éº® ½ºÄâÆ®£ü°íºí¸´ ½ºÄâÆ®
168 ¸¸¼¼´Â Á¦´ë·Î µÇ½Ê´Ï±î? ¾î±ú ¸¶»çÁö£üöºÀ¿¡ ¸Å´Þ¸®±â£ü¼ö°Ç ½ºÆ®·¹Äª£üÇÁ¸®Áî³Ê ½ºÄâÆ®
173 ÄÉƲº§ ÇÁ·±Æ® ½ºÄâÆ® 179 Ǫ½Ã ÇÁ·¹½º 184 ½ºÄâÆ® Ǫ½Ã ÇÁ·¹½º
PART 4 ½ÇÀü ÇÁ·Î±×·¥
Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ 4ÁÖ°£ ¿îµ¿¹ý 190 ¿îµ¿ ½Ã°£°ú Ƚ¼ö 192 µ¥µå¸®ÇÁÆ®·Î µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ À§ÇÑ ¿ö¹Ö¾÷À» Ç϶ó ±âÃÊ ÅõÀÚ£üÁß·® ¿Ã¸®±â£ü±â¼ú½ÇÆÐ¿Í 1RMÀÇ ÃøÁ¤
196 °Çϱ⸸ ÇÏ¸é ºÎ·¯Áø´Ù 198 column 3. °úºÎÇÏ »çȸ
½ÇÀü 8ÁÖ°£ÀÇ Ã¼Áö¹æ Á¦°Å ÇÁ·Î±×·¥ 210 ½ÇÀü ¿îµ¿ °¡À̵å 214 ºÎ·Ï - ÇÑ ´«À¸·Î º¸´Â ¿îµ¿
243 Epilogue
ÀÌÁ¦ ±ÙÀ°À¸·Î µÈ ÄÚ¸£¼ÂÀ» ÀÔÀ» ¶§! ³²ÀÚó·³ ¿îµ¿ÇÏ¸é ¿©½ÅÀÌ µÈ´Ù
°¡Àå ÁöÀûÀÌ°í ¼½½ÃÇÑ ¿îµ¿ Ã¥À» ¸¸³´Ù ¼ö¼úÄ® ´ë½Å ¼íµ¢ÀÌ·Î ¸ö¸Å Á¶°¢ÇÏ´Â ¡®¾ÆÅ׳ª Æ®·¹À̴ס¯ÀÇ ºñ¹Ð
ÇコÆÇ 'ÀλçÀ̵å Àâ'ÀÇ ±Íȯ 2013³â ¿©¸§, ´ÙÀ̾îÆ®¿Í Çコ ¾÷°èÀÇ Ä¡ºÎ¸¦ ³¹³¹ÀÌ ÆÄÇìÄ£ ³»ºÎ °í¹ß·Î ¸¹Àº µ¶Àڵ鿡°Ô ÀûÀÝÀº Ãæ°ÝÀ» ´øÁø µÎ ±ÇÀÇ Ã¥,[´ÙÀ̾îÆ® ÁøÈ·Ð]°ú [ºÒ·®Çコ]. ÇÇÆ®´Ï½º ¾÷°è¿¡¼ °¡Àå ¶ß°Å¿î ÀúÀÚ µÑÀÌ ¶Ê¶Ê ¹¶ÃÄ ½ÇÀüÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù. [°ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù]´Â ÄÚÄ¡ D¿Í ÃֽǶ¥ÀÌ ÀDZâÅõÇÕÇÑ ½ºÆ®·À½º ¿îµ¿ ¿öÅ©¾Æ¿ôºÏÀÌ´Ù. À̹ø Ã¥¿¡¼´Â ½ºÆ®·À½º ¿îµ¿ ¹æÇâ°ú öÇÐÀº ¹°·Ð, »ó¼¼ÇÑ »çÁø°ú ÀÏ·¯½ºÆ®¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»ÇÑ´Ù. Áö±Ý±îÁö ½ÃÁß¿¡¼ ºÁ¿Â ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥À» ±â´ëÇÏ°í[°ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù]¸¦ ÆîÄ¡¸é ±ô¦ ³î¶ó°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. °áÄÚ °¡º±Áö ¾ÊÀº ºÐ·®ÀÌÁö¸¸ ±× ±íÀÌ´Â ´ë´ÜÇÏ´Ù. Ã¥ Àüü¿¡ °ÉÃÄ ´Ü µÎ °¡Áö ¿îµ¿±â±¸ÀÇ È°¿ë¹ý¸¸ ´ã°ÜÀÖ¾î ÇÑ ¹ø ³î¶ó°í, °ðÀÌ¾î ºÐ¾ß¸¦ ³Ñ³ªµé¸ç Ç®¾î³»´Â ÀÌÀ¯ ÀÖ´Â ¿îµ¿¹ý¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ³î¶ö °ÍÀÌ´Ù. ½ÃÁß¿¡ ¸¸¿¬ÇÏ´Â Á¤Ã¼ºÒ¸í 'Çコ' ´ë½Å ÁøÂ¥ ¿îµ¿¹ýÀ» ´ã¾Ò´Ù. ±×¸®°í ±× ¿îµ¿Àº ¹Ùº§°ú ÄÉƲº§À̶ó´Â °¡Àå °íÀüÀûÀÌ°í Çõ½ÅÀûÀÎ µÎ °¡Áö ¿îµ¿±â±¸¸¸À¸·Î °¡´ÉÇÏ´Ù. ¼ö½Ê °¡Áö ¿îµ¿À» ¾î¼³ÇÁ°Ô '¾Æ´Â °Í' º¸´Ù ÇϳªÀÇ ¿îµ¿À» Á¦´ë·Î 'ÇÏ´Â °Í'ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â ½Å³äÀÌ Áö±Ý²¯ ¼¼»ó¿¡ ³ª¿Â Àû ¾ø¾ú´ø 'ÁöÀûÀÎ ¿îµ¿'À» ź»ý½ÃÄ×´Ù.
'Çコ'¸¦ ¸ØÃß°í ÁøÂ¥ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏÀÚ ÀÌ µ¶Æ¯ÇÑ ¿îµ¿ Ã¥Àº ½ÃÁ¾ÀÏ°ü'Çコ¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÁøÂ¥ ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ'°í ¿ÜÄ£´Ù. ´ë´Ù¼öÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô Çコ´Â Àç¹Ì·Î Áñ±â´Â ·¹Æ÷Ã÷°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¸ÚÁø ¸ö¸Å, °Ç° °³¼±, ü·Â ¹ß´Þ µîÀÇ ¸ñÇ¥´Þ¼ºÀ» À§ÇÑ ¼ö´ÜÀÌ´Ù. Çö´ëÀεéÀº ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ½Ã°£°ú ºñ¿ëÀ» ÅõÀÚÇØ ÃÖ´ëÀÇ °á°ú¹°À» ¹Ù¶ó Çコ¸¦ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¿Â°® »ó¼ú°ú °áŹÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ¾÷°èÀÇ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥Àº °°Àº ³»¿ëµµ ÀϺη¯ º¹ÀâÇÏ°í Èûµé°Ô Á¶ÀÛÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿îµ¿±â±¸¿Í ¿îµ¿¹ýÀÇ °¡Áþ¼ö°¡ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ´Ã¾î³ª°í ºÒÇÊ¿äÇÑ ¼Òµµ±¸³ª º¸Á¶½ÄÇ° ±¸¸Å¸¦ À¯µµÇÏ´Â Àϵµ ºÎÁö±â¼ö´Ù. ¿îµ¿±â°£À» ´Ã¸®°í ¼öÀÍÀ» ±Ø´ëȽÃÅ°·Á´Â'Çコ'¾÷°èÀÇ À̸éÀÌ´Ù. ³»ºÎ Á¤º¸¿¡ ¾îµÎ¿î ¼ÒºñÀÚµéÀº °í»ý ³¡¿¡ ³«ÀÌ ¿Â´Ù´Â ¹ÏÀ½ Çϳª¸¸ °¡Áö°í ¾îÀå ¼Ó¿¡ °¤Èù ¹°°í±â°¡ µÇ±â ½±´Ù. [°ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù]´Â ÀÌ °°Àº ºÒÆíÇÑ Çö½ÇÀ» ²¿ÁýÀ¸¸ç ´ÜÈ£ÇÏ°Ô 'ÇコÀå'ÀÇ Ã¹ÙÄû¸¦ ¶ÙÃijª¿Í ÁøÂ¥ ¿îµ¿À» ÇÒ °ÍÀ» ÈûÁÖ¾î ¸»ÇÑ´Ù. »ì¾ÆÀÖ´Â ÁøÂ¥ ¿îµ¿À̶õ ¿ì¸®°¡ ¹Ï¾î¿Â Çコ»ó½ÄÀ» 180µµ µÚÁý´Â´Ù. ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ, ÀÚÁÖ ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. È·ÁÇÑ ¿îµ¿±â±¸µµ ÇÊ¿ä ¾ø°í ¿îµ¿ÀÇ °¡Áþ¼öµµ ÃÖ¼ÒÈÇÑ´Ù. ´Ü µÎ °³ÀÇ ¿îµ¿±â±¸·Î ÆîÄ¡´Â ´Ù¼¸ °¡Áö ¿îµ¿¹ý¸¸ °¡Áö°íµµ'¿©½ÅÀÇ ¸ö¸Å'·Î °Åµì³ª´Âµ¥ ÃæºÐÇÏ´Ù. ÀÌ °°Àº ÁÖÀåÀº ½Å¼±ÇÑ ¸¸Å ¼±¶æ ¹Ï±â ¾î·Á¿î °Í ¿ª½Ã »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ½ÇÁ¦·Î 5³â°£ ±â´É¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¼¾ÅÍ [¿¢½ºÇÍ X-fit]¿¡¼ ¼ö¹é ¸íÀÇ È¸¿øµéÀ» ÁöµµÇÏ¸ç ¾òÀº °æÇèÀÌ µÞ¹ÞħµÈ È®°íÇÑ °á·ÐÀÌ´Ù.
´Ù¼¸µµ ³Ê¹« ¸¹´Ù, ´Ü ÇϳªÀÇ ¿îµ¿À¸·Î üÁö¹æÀ» ºÒÅ¿î´Ù [°ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù]´Â °·ÂÇÑ ¿îµ¿ ÇÑ °¡Áö¸¦ Á¦´ë·Î ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ´õ±¸³ª ÀÌ ¿îµ¿Àº »õ·Î¿î °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. S¶óÀÎ, ½Ä½ºÆÑ µî ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù±â À§ÇØ ¼ö´ÜÀ¸·Î Àü·«ÇÑ ¼ö¸¹Àº ¿îµ¿¿¡ ´ëÇØ ¿øÃÊÀûÀÎ µ¹Á÷±¸¸¦ ´øÁ³´Ù! ¿Ö ¿îµ¿Çϴ°¡? ±× ¿îµ¿ÀÌ È¿°úÀûÀΰ¡? ÅÂÃʺÎÅÍ Àΰ£ÀÌ ¿òÁ÷¿©¿Ô´ø ¹æÇâ ±×´ë·ÎÀÎ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÁöÇâÇϵÇ, ¸öÀÇ ÇüÅ¿¡ ÀûÇÕÇϵµ·Ï ±â´ÉÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏÀÚ°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ µü ÇÑ °¡Áö ¿îµ¿ÀÌ¸é µÈ´Ù. '¶óÀÎÀ» ¸¸µå´Â ´Ü ÇϳªÀÇ ¿îµ¿'À̶ó´Â ºÎÁ¦´Â ù ¹ø° ¿îµ¿ µ¥µå¸®ÇÁÆ®(Deadlift)¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÇコÀå¿¡¼± ½Ç½ÃÇÏ´Â »ç¶÷À» ã¾Æº¸±âÁ¶Â÷ ¾î·Æ°í'µî ¿îµ¿'Á¤µµ·Î ¾Ë°í Áö³ªÃÆ´ø ¿îµ¿ÀÇ °¡Ä¡¸¦ Àç¹ß°ßÇß´Ù. ¿îµ¿¹ýÀÇ ±â¿ø°ú ¿ª»ç, ¿îµ¿¿ªÇаú ÇغÎÇÐÀû ±¸Á¶¿¡ À̸£±â±îÁö µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÇغÎÇÑ´Ù. ¸Ó¸®³¡¿¡¼ ¹ß³¡±îÁö Àü½ÅÀÌ µ¿¿øµÇ¾î ¾²ÀÌ´Â ±ÙÀ°º¸´Ù ¾²ÀÌÁö ¾Ê´Â ±ÙÀ°À» ã´Â °Ô ´õ ½¬¿î ¿îµ¿ÀÌ µ¥µå¸®ÇÁÆ®´Ù. Æȿ, ´Ù¸®¿îµ¿, µî¿îµ¿ ½ÄÀ¸·Î ¸öÀÇ ºÎÀ§¸¦ ¿©±âÀú±â ³ª´²¼ ¿îµ¿ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø°í ¸ÅÀÏ ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù. ÁÖ 2ȸ, Çѹø¿¡ 1½Ã°£ À̳», ´Ü ÇÑ °¡Áö ±Ù·Â¿îµ¿À» ¹Ýº¹ÇØ Àü½ÅÀÇ ¶óÀÎÀ» Àâ´Â ³ëÇϿ츦 Àü°Ý °ø°³ÇÑ´Ù. µÎ ¹ø° ¿îµ¿±â±¸´Â ÇÒ¸®¿ìµå ½ºÅ¸µéÀ» ÅëÇØ À¯¸íÇØÁø ¿îµ¿±â±¸ ÄÉƲº§(Kettlebell)ÀÌ´Ù. ¿îµ¿ °ø°£À» Àû°Ô Â÷ÁöÇÏ°í ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇϱ⠶§¹®¿¡'¼Õ¾ÈÀÇ ¿îµ¿Àå'À̶ó´Â Âù»ç¸¦ ¹ÞÁö¸¸ ¸·»ó Á¦´ë·Î ´Ù·ê ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÇ ¼ö°¡ µå¹°¾î¼ ¹®Á¦´Ù. ¿ø½É·ÂÀ» È°¿ëÇÑ ±Ùº»ÀûÀÌ°í °æÁ¦ÀûÀÎ ¿îµ¿±â±¸Áö¸¸ ±âÁ¸ÀÇ'ÇコÀå'¿¡¼± Á¦´ë·Î º¼ ¼öµµ, È°¿ë¹ýÀ» ¹è¿ï ¼öµµ ¾ø¾ú´Ù. Ã¥ÀÇ ÈĹݺδ ÄÉƲº§ÀÇ ±âº» ¿îµ¿ÀÎ ½ºÀ®(Swing)À» ½ÃÀÛÀ¸·Î ÀÀ¿ëÇÑ µ¿ÀÛÀΠŬ¸°(Clean), ½ºÄâÆ® Ǫ½Ã ÇÁ·¹½º(Squat Push Press)¸¦ ÀÍÈù´Ù. ƯÈ÷'ÃÖ°ÀÇ Ã¼Áö¹æ Á¦°Å±â'¶ó°í À̸§ ºÙÀº ½ºÄâÆ® Ǫ½Ã ÇÁ·¹½º ±× ¾î¶² µ¿ÀÛº¸´Ù ¿îµ¿È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. µ¥µå¸®ÇÁÆ®·Î Àâ¾Æ³õÀº ¶óÀÎÀ» ÄÉƲº§À» ÀÌ¿ëÇØ ´Ùµë´Â´Ù. ¼íµ¢¾î¸®¸¦ µé°í Èֵθ£´Ùº¸¸é ¸ö¸Å´Â ÁöÇý¿Í ÀüÀïÀÇ ¿©½Å'¾ÆÅ׳ª'ÀÇ ±×°Íó·³ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
¿îµ¿ Ãʺ¸ºÎÅÍ Àü¹® Æ®·¹À̳ʱîÁö ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ ÁöÀûÀÎ ¿îµ¿Ã¥ [°ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù]´Â »çÁøº¸´Ù ±ÛÀÌ ¸¹Àº ¿îµ¿ Ã¥ÀÌ´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ±â±¸¿Í ½Ã°£À» ÅõÀÚÇÑ ÁøÂ¥¹è±â ¿îµ¿À» Á¤Á¦µÈ ¾ð¾î·Î Á¦´ë·Î ¾Ë·ÁÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Áï ÀÌ Ã¥Àº'»ì »©·Á´Â ¿©ÀÚ¸¸ º¸´Â Ã¥'ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ·¯´×¸Ó½Å À§¸¦ ¿µÈ¥ ¾øÀÌ ¶Ù´Â »ç¶÷Àº ¹°·Ð PT ¹ÞÀ» ¶§ ÇѹøÂë Çغôø µ¥µå¸®ÇÁÆ®¿Í ÄÉƲº§À» ¿Ö ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Á¤È®ÇÑÁö ¸»ÇØÁØ´Ù. ¿îµ¿ °æ·ÂÀÌ ¾ø´Â ¿©¼º Ãʺ¸ÀÚºÎÅÍ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¿îµ¿À» °¡¸£Ä¡´Â ¿îµ¿ÁöµµÀÚ³ª °í±ÞÀڵ鿡°Ôµµ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²ÀδÙ. Ã¥ÀÇ »ó´çºÎºÐÀº'Ãʺ¸ÀÚ°¡ Çϱ⠽¬¿î ½Ç¼ö'¿Í '±³Á¤Àü·«'¿¡ ÇҾֵǾî ÀÖ´Ù. Ãʺ¸ÀÚ°¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ °¡Àå ½±°Ô ºüÁö´Â °í¹ÎÀº'°ú¿¬ Áö±Ý ³»°¡ ¸Â°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Â °Ç°¡'ÇÏ´Â ºÒ¾È°¨ÀÌ´Ù. À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ½ÇÁ¦ ¿¢½ºÇÍ¿¡¼ ±³½À ¹ÞÀº ¼ö¸¹Àº ȸ¿øµéÀÌ °°Àº µ¿ÀÛ¿¡¼ ÀÚÁÖ ºüÁö´Â ½Ç¼ö¸¦ À¯Çü°ú »óȲº°·Î ³ª´©°í ¿øÀΰú ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇß´Ù. Á¤´äÀÎ'ÁÁÀº ÀÚ¼¼'º¸´Ù ¿À´äÀÎ'³ª»Û ÀÚ¼¼'°¡ Â÷ÁöÇÏ´Â ºÐ·®ÀÌ ¸¹Àº µ¶Æ¯ÇÑ ±¸¼ºÀÌ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ È¥ÀÚ¼ ¿îµ¿À» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ½À¼·Î ¼Õ»ö¾ø´Ù. ¹Ý´ë·Î ÁÖº¯¿¡¼ ¿îµ¿À» ÀßÇÑ´Ù´Â Æò°¡¸¦ µè°í ÁöÀε鿡°Ô ¿îµ¿À» °¡¸£ÃÄ º¸·Á´ø »ç¶÷µéÀÌ ºüÁö±â ½¬¿î ½Ç¼ö¿¡ ´ëÇÑ ³ëÇÏ¿ìµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. È¥ÀÚ ¾Æ´Â °Í°ú ¾Æ´Â °ÍÀ» ³²¿¡°Ô ÀÌÇؽÃÅ°´Â °ÍÀº º°°³ÀÇ ¹®Á¦´Ù. ÀÌ ¶§ »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼Ò°³µÈ À¯Çüº° ½Ç¼ö¿Í ±³Á¤Àü·«Àº ÇöÁ÷ Æ®·¹À̳ʸ¦ ÈǸ¢ÇÑ ÁöµµÀÚ·Î À̲ô´Â À¯¿ëÇÑ µµ±¸·Î È°¿ëµÈ´Ù. Ãʺ¸¿¡°Õ ¿îµ¿ ÀÚ½À¼, °í±ÞÀÚ¿¡°Õ ±³»ç Áöħ¼¿Í °°ÀÌ È°¿ë °¡´ÉÇÑ Á¡ÀÌ ¹Ù·Î [°ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ¸§´ä´Ù]°¡ °¡Áø ¶Ç ÇϳªÀÇ ¸Å·ÂÀÌ´Ù.
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