°³¶ËÀ̳׿¡¼ ÆÇ¸ÅµÈ "1 DAY FITNESS - ¿ÀÀ±¾Æ ±è¹ÎöÀÇ" Á¤°¡ 15,000¿ø Æò±ÕÇÒÀΰ¡
-°¡°Ý´ëº°- 1,000¿ø 2,000¿ø 3,000¿ø 4,000¿ø 5,000¿ø 6,000¿ø 7,000¿ø 8,000¿ø 9,000¿ø 10,000¿ø 11,000¿ø 12,000¿ø 13,000¿ø 14,000¿ø 15,000¿ø 16,000¿ø 17,000¿ø 18,000¿ø 19,000¿ø 20,000¿ø 21,000¿ø 22,000¿ø 23,000¿ø 24,000¿ø 25,000¿ø 26,000¿ø 27,000¿ø 28,000¿ø 29,000¿ø 30,000¿ø 31,000¿øÀÌ»ó
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ÆǸÅÀÚ¸í »óÅ (ÃÖ»ó/»ó/Áß/ÇÏ) ±¸¼º
Prologue | ¿ÀÀ±¾Æ, ±è¹ÎöÀÇ ¼ÖÁ÷´ã¹éÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ½ºÅ丮 The Story | ¿ÀÀ±¾Æ, ±è¹ÎöÀÇ Interview Q&A Her Story His Story Part 1 | Fitness Basic ´ç½ÅÀÌ ¿îµ¿À» Çؾ߸¸ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ ³» üÇü¿¡ ¸Â´Â ¸ÂÃ㠿¹ý üÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀÌ¿ä¹ý ³ª¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ÇÏ·ç Ä®·Î¸® Part 2 | 24 hours Training Program How to Fitness Bed Training(morning) Door Training Driving Training Office Training TV Training Bed Training(night) Part 3 | Detail Fitness Program Let¡¯s Enjoy Fitness ¸Å·ÂÀûÀÎ S¶óÀÎ ¸¸µé±â °ÀÎÇÑ »óü ¸¸µé±â ¼½½ÃÇÑ Y¶óÀÎ ¸¸µé±â Part 4 | Super Training Program The Rules of Super Training Exercise for the Super Training Women¡¯s Program Step 1 | The Newcomer Training 5 Women¡¯s Program Step 2 | The Regular Training 8 Women¡¯s Program Step 3 | The vigorous Training 12 Men¡¯s Program Step 1 | The Newcomer Training 8 Men¡¯s Program Step 2 | The Regular Training 12 Men¡¯s Program Step 3 | The vigorous Training 16 Part 5 | Beauty & Body Skin Care Body Care Hair Care Make Up Guide Well-being Therapy Men¡¯s Grooming Epilogue | ÃÔ¿µÀ» ¸¶Ä¡°í ³ª¼ Making Story ¿ÀÀ±¾Æ Thanks to ±è¹Îö Thanks to°Ç° ¹ÌÀÎ ¹è¿ì ¿ÀÀ±¾Æ, ±¹°¡´ëÇ¥ ·¹½½·¯ Ãâ½Å ¸ðµ¨ ±è¹ÎöÀÇ "1DAY FITNESS" ¡°ÇÏ·ç 24½Ã°£, ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÒ ¶§¸é ¾ðÁ¦¶óµµ Áö±Ý ÀÖ´Â Àå¼Ò¿¡¼ ´©±¸µçÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½±°í °£ÆíÇÑ »ýÈ° ¼Ó Æ®·¹ÀÌ´×!¡± ·¹À̽ÌÄýÀ¸·Î ±º¸²ÇÏ´Ù Àα⠹è¿ì·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÑ ¿ÀÀ±¾Æ. ±×¸®°í 130kgÀÇ ·¹½½·¯¿¡¼ 60kgÀ» °¨·®ÇØ ÆмǸ𵨷Πº¯½Å, ÇÁ¶û½º ¿ÀÆ®ÄíÆ¢¸£ ¹«´ë¿¡ ¼± ÃÖÃÊÀÇ ³²ÀÚ¸ðµ¨ÀÌ µÈ ±è¹Îö. ¸ðµÎ°¡ ³î¶ó¿öÇÏ´Â µÎ »ç¶÷ÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º ½ºÅ丮´Â °¡È÷ ¸ö¯ ½Åµå·ÒÀÇ Àü¼³À̶ó Æò°¡¹ÞÀ» ¸¸ÇÏ´Ù. ¿ÀÀ±¾Æ´Â ÀÌ¹Ì ·¹ÀÌ½Ì°É ½ÃÀýºÎÅÍ ´Ã¾ÀÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ¸ö¸Å·Î ¿©¼ºµéÀÇ ºÎ·¯¿òÀ» ÇÑ ¸ö¿¡ ¹ÞÀ¸¸ç ¼ö¸¹Àº ÆÒÀ» ¸ô°í ´Ù´Ñ ½ºÅ¸¿´´Ù´Â °ÍÀº ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø »ç½Ç. ±è¹Îö ¿ª½Ã ½´ÆÛÇìºñ±Þ ·¹½½·¯¿¡¼ ÆмǸðµ¨ÀÌ µÇ±â À§ÇØ ±Ø´ÜÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ üÇèÇßÀ¸¸ç, Á¤»ó±Þ ¸ðµ¨¿¡¼ ´Ù½Ã ±¹³» ÇÇÆ®´Ï½º°è¿¡ ¶Ù¾îµé¾î CEO°¡ µÇ´Â µî ¼º°ø ½Åȸ¦ Àϱ¸¾î³Â´Ù. À̵éÀÌ ÀÚŸ°¡ °øÀÎÇÏ´Â ¸ö¯ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀº »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× ´öºÐ. ¸¹Àº »ç¶÷µé°ú °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î »îÀ» ÇÔ²² ´©¸®±â À§ÇØ ¿ÀÀ±¾Æ, ±è¹ÎöÀÌ ¸¶Ä§³» ´ÙÀ̾îÆ® ³ëÇÏ¿ì¿Í Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý, Á÷Á¢ üÇèÇÏ°í È¿°ú¸¦ ¾òÀº ¸ö¸Å ¸¸µé±â ºñ°áÀ» ¡º1DAY FITNESS¡»¸¦ ÅëÇØ Àü°Ý °ø°³ÇÑ´Ù. º¸´Ù ½±°í È®½ÇÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í, ´Ü¼øÇÑ Ã¼Áß °¨·® »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ü´ÜÇÑ ¸ö¸Å, °Ç°ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿ò±îÁö °¡²Ù´Â À̵鸸ÀÇ ºñ°áÀÌ ¼Ó ½Ã¿øÈ÷ ¹àÇôÁø´Ù. À̵éÀÌ ±ÇÇÏ´Â Æ®·¹ÀÌ´×Àº ±»ÀÌ ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾Å͸¦ ã°Å³ª ºñ½Ñ ¿îµ¿±â±¸¸¦ °®Ãâ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. µû·Î ½Ã°£À» ³»°í ¿îµ¿º¹À» °®Ãç ÀÔÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ÇÏ·ç 24½Ã°£ ¾ðÁ¦¶óµµ ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÒ ¶§ Áö±Ý ÀÖ´Â Àå¼Ò¿¡¼ ´©±¸µçÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½±°í °£ÆíÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ À̸§µµ ¡º1DAY FITNESS¡»ÀÌ´Ù. ¡®1DAY FITNESS¡¯´Â ½Ã°£¿¡ Âѱâ´Â Çö´ëÀεéÀ» À§ÇØ ºü¸¥ È¿°ú(Speed), °£´ÜÇÑ ¿îµ¿(Simple), ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ½Ã°£(Save)À̶ó´Â ¡®3S¡¯ ÄÁ¼Á¿¡ ¸ÂÃç ±¸¼ºµÈ ÇÇÆ®´Ï½º·Î, ¿îµ¿ ½Ã°£À» ¾ïÁö·Î ¸¸µé¾î³»Áö ¾Ê°í ÇÏ·ç 24½Ã°£ »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ±¸ÇöÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ºÎÅÍ È¸»ç¿¡ Ãâ±ÙÇÏ°í, Åð±ÙÇÏ¿© ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ÀáÀÚ¸®¿¡ µé ¶§±îÁö ħ´ë, Â÷ ¾È, »ç¹«½Ç, °Å½Ç µî ¸ðµç Àå¼Ò¸¦ ÇÇÆ®´Ï½ºÀÇ °ø°£À¸·Î È°¿ëÇÏ´Â ¡®24½Ã Æ®·¹À̴ס¯Àº ¾ðÁ¦µç ´©±¸³ª ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ½Ã°£À» ³»¾î ¿îµ¿Çϱ⠾î·Á¿î ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀÇ µ·°ú ½Ã°£À» Àý¾àÇØ ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°ü±îÁö ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ¶Ç ´Ü¼øÈ÷ »ìÀ» »©´Â µ¥ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í ³²¼ºµéÀÌ ¿øÇÏ´Â ±ÕÇü ÀâÈù ±ÙÀ°ÁúÀÇ ¸ö¯, ¿©¼ºµéÀÌ ¹Ù¶ó´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ ¹Ùµð¶óÀÎÀ» ¸¸µå´Â Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î °Ç°ÇÏ°í È°±âÂù »îÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ 24½Ã Æ®·¹ÀÌ´× ¿Ü¿¡µµ ½Åü ºÎÀ§º° ±ÙÀ° °È¸¦ ÅëÇØ º¼·ýÀ» »ì·Á ¸Å·ÂÀûÀÎ S¶óÀΰú ¼½½ÃÇÑ Y¶óÀÎ, °ÀÎÇÑ »óü¸¦ ¸¸µå´Â ¡®µðÅ×ÀÏ ÇÇÆ®´Ï½º(Detail Fitness)¡¯, ±è¹ÎöÀÌ ·¹½½·¯¿¡¼ ÆмǸ𵨷Πº¯½ÅÇÒ ´ç½Ã Å©°Ô È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´ø ¡®½´ÆÛ Æ®·¹ÀÌ´×(Super Training)¡¯µµ ÇÔ²² ¼Ò°³µÈ´Ù. ƯÈ÷ ½´ÆÛ Æ®·¹ÀÌ´×Àº ³²³à, °¢ÀÚÀÇ Ã¼·Â¿¡ ¸ÂÃß¾î ´Ü°èº°·Î ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÏ¿© ÃÊ±Þ ´Ü°è¿¡¼ Áß±Þ, °í±Þ ¼öÁرîÁö ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. ±×¹Û¿¡µµ ¿ÀÀ±¾Æ, ±è¹ÎöÀÌ Ã³À½À¸·Î °ø°³ÇÏ´Â ¾Æ¸§´Ù¿î »îÀÇ À̾߱Ⱑ Áø¼ÖÇÏ°Ô ÆîÃÄÁö¸ç, µÎ »ç¶÷ÀÌ ÀüÇÏ´Â ºäƼ ³ëÇÏ¿ì±îÁö ÃѸÁ¶óµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¾Æ Ã¥Àº ¿©¼ºµéÀÇ ÀüÀ¯¹°·Î ¿©°ÜÁ³´ø ±âÁ¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® Ã¥°ú´Â ´Þ¸® ³²¼ºµµ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ü¼øÇÑ ¸ö¯ ¸¸µé±â ¿Ç³À» ¹þ¾î³ª °Ç°ÇÑ ¸ö°ú ¸¶À½, ÇູÇÑ »îÀ» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁÀº ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.