Prologue | 오윤아, 김민철의 솔직담백한 피트니스 스토리 The Story | 오윤아, 김민철의 Interview Q&A Her Story His Story Part 1 | Fitness Basic 당신이 운동을 해야만 하는 이유 내 체형에 맞는 맞춤 운동법 체중을 줄이기 위한 다이어트 식이요법 나에게 필요한 하루 칼로리 Part 2 | 24 hours Training Program How to Fitness Bed Training(morning) Door Training Driving Training Office Training TV Training Bed Training(night) Part 3 | Detail Fitness Program Let’s Enjoy Fitness 매력적인 S라인 만들기 강인한 상체 만들기 섹시한 Y라인 만들기 Part 4 | Super Training Program The Rules of Super Training Exercise for the Super Training Women’s Program Step 1 | The Newcomer Training 5 Women’s Program Step 2 | The Regular Training 8 Women’s Program Step 3 | The vigorous Training 12 Men’s Program Step 1 | The Newcomer Training 8 Men’s Program Step 2 | The Regular Training 12 Men’s Program Step 3 | The vigorous Training 16 Part 5 | Beauty & Body Skin Care Body Care Hair Care Make Up Guide Well-being Therapy Men’s Grooming Epilogue | 촬영을 마치고 나서 Making Story 오윤아 Thanks to 김민철 Thanks to
건강 미인 배우 오윤아, 국가대표 레슬러 출신 모델 김민철의 "1DAY FITNESS" “하루 24시간, 자신이 원할 때면 언제라도 지금 있는 장소에서 누구든지 할 수 있는 쉽고 간편한 생활 속 트레이닝!”
레이싱퀸으로 군림하다 인기 배우로 자리매김한 오윤아. 그리고 130kg의 레슬러에서 60kg을 감량해 패션모델로 변신, 프랑스 오트쿠튀르 무대에 선 최초의 남자모델이 된 김민철. 모두가 놀라워하는 두 사람의 피트니스 스토리는 가히 몸짱 신드롬의 전설이라 평가받을 만하다. 오윤아는 이미 레이싱걸 시절부터 늘씬하고 탄력 있는 몸매로 여성들의 부러움을 한 몸에 받으며 수많은 팬을 몰고 다닌 스타였다는 것은 널리 알려진 사실. 김민철 역시 슈퍼헤비급 레슬러에서 패션모델이 되기 위해 극단의 다이어트를 체험했으며, 정상급 모델에서 다시 국내 피트니스계에 뛰어들어 CEO가 되는 등 성공 신화를 일구어냈다. 이들이 자타가 공인하는 몸짱이 될 수 있었던 것은 생활 속에서 꾸준히 실천한 트레이닝 덕분. 많은 사람들과 건강하고 아름다운 삶을 함께 누리기 위해 오윤아, 김민철이 마침내 다이어트 노하우와 트레이닝 방법, 직접 체험하고 효과를 얻은 몸매 만들기 비결을 『1DAY FITNESS』를 통해 전격 공개한다. 보다 쉽고 확실하게 다이어트를 하고, 단순한 체중 감량 뿐 아니라 단단한 몸매, 건강한 아름다움까지 가꾸는 이들만의 비결이 속 시원히 밝혀진다. 이들이 권하는 트레이닝은 굳이 피트니스 센터를 찾거나 비싼 운동기구를 갖출 필요가 없다. 따로 시간을 내고 운동복을 갖춰 입지 않아도 된다. 하루 24시간 언제라도 자신이 원할 때 지금 있는 장소에서 누구든지 할 수 있는 쉽고 간편한 트레이닝이다. 그래서 이름도 『1DAY FITNESS』이다. ‘1DAY FITNESS’는 시간에 쫓기는 현대인들을 위해 빠른 효과(Speed), 간단한 운동(Simple), 최소한의 시간(Save)이라는 ‘3S’ 컨셉에 맞춰 구성된 피트니스로, 운동 시간을 억지로 만들어내지 않고 하루 24시간 생활 속에서 구현이 가능하다. 아침에 일어나서부터 회사에 출근하고, 퇴근하여 휴식을 취하고 잠자리에 들 때까지 침대, 차 안, 사무실, 거실 등 모든 장소를 피트니스의 공간으로 활용하는 ‘24시 트레이닝’은 언제든 누구나 쉽게 실천할 수 있다. 따라서 시간을 내어 운동하기 어려운 바쁜 현대인들의 돈과 시간을 절약해 줄 뿐만 아니라 건강한 생활습관까지 만들어준다. 또 단순히 살을 빼는 데 그치지 않고 남성들이 원하는 균형 잡힌 근육질의 몸짱, 여성들이 바라는 매력적인 바디라인을 만드는 트레이닝으로 건강하고 활기찬 삶을 되찾을 수 있도록 돕는다. 또한 24시 트레이닝 외에도 신체 부위별 근육 강화를 통해 볼륨을 살려 매력적인 S라인과 섹시한 Y라인, 강인한 상체를 만드는 ‘디테일 피트니스(Detail Fitness)’, 김민철이 레슬러에서 패션모델로 변신할 당시 크게 효과를 보았던 ‘슈퍼 트레이닝(Super Training)’도 함께 소개된다. 특히 슈퍼 트레이닝은 남녀, 각자의 체력에 맞추어 단계별로 운동을 할 수 있도록 프로그램을 구성하여 초급 단계에서 중급, 고급 수준까지 완성도를 높일 수 있도록 했다. 그밖에도 오윤아, 김민철이 처음으로 공개하는 아름다운 삶의 이야기가 진솔하게 펼쳐지며, 두 사람이 전하는 뷰티 노하우까지 총망라되어 있다. 아 책은 여성들의 전유물로 여겨졌던 기존의 다이어트 책과는 달리 남성도 함께 할 수 있을 뿐 아니라 단순한 몸짱 만들기 열풍을 벗어나 건강한 몸과 마음, 행복한 삶을 원하는 사람들에게 좋은 길잡이가 되어줄 것이다.
총 
바보 빅터
