1장 ‘속도 늦추기’를 위한 다섯 가지 열쇠 첫 번째 열쇠: 현재성, 두 번째 열쇠: 변화무쌍, 세 번째 열쇠: 시작도 없고 끝도 없다. 네 번째 열쇠: 발전, 다섯 번째 열쇠: 리듬성
2장 네 몸의 속도를 늦춰라 우리의 빠른 몸, 우리의 숨, 우리의 걸음 우리의 손, 우리의 음식, 우리의 잠
3장 네 정신의 속도를 늦춰라 우리의 빠른 정신, 우리의 생각, 우리의 감정 우리의 지식, 우리의 가치, 우리 정신의 양식
4장 네 행동의 속도를 늦춰라 우리의 바른 행동, 우리의 동기유발, 우리의 템포 우리 행동의 질, 우리 습관의 힘, 우리의 여가
5장 네 환경의 속도를 늦춰라 우리의 빠른 주위 환경, 우리의 일, 우리의 개인 영역 우리의 뿌리, 우리의 관계, 우리의 선물
현재 많은 사람들은 무한 경쟁 시대를 살아가고 있다. 분주함, 스트레스, 쉴 틈 없는 움직임이 우리를 숨차게 하며 삶을 불안과 공허 속에 몰아넣는다. 책 『삶의 속도를 늦추어라』는 조급증과 ‘빨리빨리’에 단련된 현대인에게 여유에 대한 심리학적 고찰을 통해 새로운 생활상을 제시한다.
『삶의 속도를 늦춰라』에서 삶의 ‘속도 늦추기’는 바쁜 생활을 계획적으로 관리하는 시간관리법을 설명하는 책이 아니다. 이 책에서 삶의 ‘속도 늦추기’는 바쁜 생활에 길들여진 현대인들에게 삶의 심리적인 조절을 통해서 생활에 안정을 찾고, 긴장을 풀기 위한 ‘제동걸기’를 뜻한다. 속도 늦추기는 현재 이 순간 우리들의 삶이 깨어있는 의식을 통해 여유를 찾아가는 기술이다. 시간, 조급증, 정신없이 맞이하는 하루하루의 빠른 속도에 대한 새로운 관계를 통해 우리의 삶을 본질적으로 변화시킬 수 있도록 다섯 가지 열쇠를 통해 방법을 제시한다. 그리고 이러한 실천을 위해 세부적인 삶의 속도 조절과 밀접한 몸의 속도, 정신의 속도, 행동의 속도, 환경의 속도 등을 통해 정신없이 살아가는 현대인들에게 이에 대한 해결책을 제시한다.
『삶의 속도를 늦춰라』는 단순하게 업무에 매달려 사는 직장인만을 위한 책은 아니다. 현대를 살아가는 모든 사람들의 삶 속에 도사리고 있는 조급증과 강박관념의 문제들을 유형별로 설명하고 이러한 문제들을 해결해 나가기 위해서 우리 생활이 어떻게 바뀌어야 하는지와 삶이 언제, 어떻게, 심리적인 조절을 통해 안정을 찾을 수 있는지 정지점을 제공한다. 삶의 ‘속도 늦추기’는 많은 업무와 생존경쟁으로 인한 스트레스, 조급증 등을 심리적인 여유를 통해 풀어나가도록 하여 모든 이들이 업무 효율을 높이도록 훈련법도 소개한다.
카이 롬하르트 박사는 경제학을 전공하고 독일과 오스트리아, 스위스에서 기업고문과 트레이너, 작가로서 성공한 삶을 살아왔다. 비교적 젊은 나이에 성공한 저자는 1999년 베트남 출신의 평화 실천가인 틱 낫 한 스님의 강연을 듣고 한 개인의 진정한 성공이 무엇인지 스스로의 물음을 통해 틱 낫 한 스님을 스승으로 모시게 된다. 그 뒤, 스님이 프랑스에 만든 명상센터 플럼빌리지에 들어가 이 년 동안 수행을 하면서 보냈다.
그 후부터 플럼빌리지에서 수행한 것들을 자신의 생활 속에서 실천하면서 교수로서, 기업 자문역과 트레이너로 활동하면서 직장인들을 위한 ‘속도 늦추기’ 입문과 세미나, 상담을 통해 기업, 조직, 개인의 자기 개발을 위해 노력하고 있다.
총 
바보 빅터
