1 ROUND 연예인과 당신의 몸매가 다른 이유 -다이어트에 대한 잘못된 편견 -연예인은 특별나다? -당신의 마인드 vs 연예인의 마인드 -생활 패턴의 차이
2 ROUND 누구나 살 빠지는 기적의 4321 운동법 -잘못된 운동법이 몸을 망친다 -오랫동안 몸짱을 유지하고 싶다면 -유산소운동이 살 빼는 운동이다? -이것이 진짜 유산소운동이다! -기적의 효과! 4321 운동법
3 ROUND 한 방에 해결! 여성들의 다이어트 고민 TOP 3 -여자들의 몸은 여자가 더 잘 안다? -하체비만 해결하기 -굿바이~ 셀룰라이트 -출산 후 다이어트 플랜
4 라운드 스타의 몸매에 다가간다! 부위별 운동 시크릿 -조여정 : 군살 없는 환상적인 뒤태의 비밀 -신세경 : 청순 글래머의 바스트업과 힙업의 비밀 -김소연 : 섹시하고 탄력 있는 팔라인의 비밀 -한지혜 : 매끈한 다리라인와 매혹적인 쇄골의 비밀 -한그루 : 철저한 자기관리의 비밀
5 ROUND 스타들은 이슬만 먹고 사나요? -스타들의 식단 플랜 -단기 보디빌딩식 식단 -연예인들의 다이어트 레시피 -식이요법에 관련된 속설 -A-Team이 제안하는
PLUS PAGE -사이즈 측정 -1 Monthly Weight Graph -7Days Diary
‘에이팀 김지훈 트레이너’라고 하면 사람들이 소녀시대를 비롯한 많은 아이돌과 여배우의 몸매를 관리했던 연예인 전문 트레이너라고 생각한다. 하지만 실제로는 그가 관리해온 연예인보다 수백 배나 많은 일반인들의 다이어트를 상담하고 지도했다. 김지훈 트레이너는 모든 여성은 누구나 아름답다고 생각한다. 뚱뚱하든 날씬하든 모든 여성은 본연의 아름다운 몸을 가지고 있다고 믿는다. 다만 대부분의 여성들이 자신에게 맞는 몸을 만드는 올바른 방법을 모를 뿐이다. 그래서 그는 이런 아름다운 몸에 본인들에게 맞는 몸을 입혀주고 싶었다. 그래서 트레이닝에 ‘바디 디자인’이라는 개념을 도입하게 되었다. 이제는 나의 몸에 맞는 옷만 어쩔 수 없이 입고 사는 시대는 끝났다. 몸도 옷처럼 디자인을 할 수 있다! 꼭 입고 싶은 사이즈의 옷이 있다면, 누구든지 그 옷에 맞게 몸을 만들 수 있다! 이제 이 책에 그의 보람과 열정, 노하우를 모두 담아 여러분께 바친다. 이 책에는 당신이 원하는 바디를 디자인 할 수 있는 모든 비밀을 털어 놓았다. 지금부터 당신을 경험해보지 못한 새로운 세계로 초대한다.
총 
바보 빅터
