1장 질병의 근본 원인, 독소 가. 생명체의 기본 단위, ‘세포’ / 나. 세포 중독의 신호
2장 건강을 위협하는 다양한 독소들 가. 실내공기 오염 / 나. 수질 오염 / 다. 식품 오염 / 라. 중금속
3장 해독의 주요 장기, 간 가. 간의 다양한 역할 / 나. 해독기관으로서의 간 / 다. 1단계 해독과 2단계 해독 불균형 / 라. 담낭, 담즙, 담석
4장 해독의 3가지 기본 요소: 세포, 혈액, 림프 가. 세포 / 나. 혈액 / 다. 림프
5장 뉴트리-디톡스 프로그램이란? 가. 뉴트리-디톡스 프로그램 6단계 / 나. 1단계: 건강 장애물 제거 / 다. 2단계: 순환 촉진 / 라. 3단계: 독소 배출 / 마. 4단계: 장내 미생물 균형 회복 / 바. 5단계: 간 회복 / 사. 6단계: 긍정적 마음가짐과 건전한 신앙
6장 뉴트리-디톡스 프로그램이 필요한 사람들 가. 간 기능 장애가 있을 때 경험할 수 있는 증상들 / 나. 뉴트리-디톡스 프로그램이 필요한 사람은?
7장 뉴트리-디톡스 프로그램 이후 주의할 점 가. 몸이 하는 말에 귀 기울여라! / 나. “좋은” 물을 충분히 마셔라! / 다. “신선한” 과일과 채소 혹은 “양질”의 보충제를 섭취해라! / 라. 과량의 설탕 섭취를 피해라! / 마. “좋은” 지방을 섭취해라! / 바. 동물성단백질(육류, 우유, 계란 등)보다는 식물성 단백질을 선택하라! / 사. 유기농을 선택해라! / 아. 장내 위생을 개선시켜라! / 자. 장을 운동시켜라! / 차. 스트레스를 받았거나 불안할 때 음식을 먹지 마라!
부록-A 독소 침입 경로와 독소 해독에 관여하는 기관들 부록-B 간 해독 부록-C 간이 좋아하는 영양소
참고문헌
[의사가 제시하는 최적건강 디톡스 프로그램] 현대인 누구나 자신도 모르게 몸에 쌓이는 인공화합물 등으로 겪는 몸의 불균형과 부작용으로부터 최적건강을 찾아갈 수 있는 건강 청사진을 제시한다. 다시 말해, 디톡스 프로그램을 통해 우리 건강을 방해하는 여러 위험 요인들을 제거하고, 손상된 세포를 복구하고, 세포 본연의 치유능력을 회복시키는 데 도움이 되는 쉽고 근본적인 방법을 제시한다. 의사인 저자는 자신의 디톡스 프로그램 경험과 전문적 지식을 바탕으로 인체의 기본원리부터 최적건강을 찾는 디톡스 프로그램을 일상에서 쉽게 따라 하도록 알려주고 있다. 따라서 건강에 관심 있는 누구라도 이 책 하나로 디톡스 프로그램을 통한 최적 건강법에 도전할 수 있다.
[현대인 누구나 자신도 모르게 쌓이는 인공화합물] 현대인은 삶의 편의를 위해 만들어지고 합성된 무수히 많은 독성 인공화합물 때문에 비싼 대가를 지불하며 살아간다. 인공화합물은 정도의 차이만 있을 뿐 현대인 삶의 일부라고 해도 과언이 아니다. 인류의 조상들은 단 한 차례도 만나보지 못한 물질들이다. 이러한 물질 대다수는 눈으로 볼 수 없고 냄새와 맛도 없다. 이런 독성 화합물들은 마치 수도꼭지에서 똑똑 떨어지는 물방울이 양동이를 가득 채우듯 우리 몸에서도 차곡차곡 쌓인다. 물로 가득한 양동이를 비우지 않으면 물이 흘러넘치듯, 체내에 쌓인 독성 화합물도 마찬가지로 흘러넘치게 된다. 이것이 바로 질병의 시작을 알리는 신호다. 이때 몸이 말하는 소리에 귀 기울이지 않고 증상 완화에만 집착하거나 과잉 독소 유입을 차단하려는 적극적 노력을 기울이지 않는다면 조직과 장기의 비가역적 손상은 피할 수 없다. 현대인에게 디톡스 프로그램이 필요한 이유이다.
[고질 증상 개선과 질병에 맞서는 힘 강화] 책은 현대인이 인공화합물에 어떻게 노출되는지부터 짚은 다음, 이것들이 또 어떻게 우리 몸에 누적되고 건강을 해치는지를 분석하고, 이로부터 우리 몸을 지켜내는 디톡스 프로그램은 왜 필요한지를 알려준다. 그리고 일상에서 누구나 쉽게 해볼 수 있는 디톡스 프로그램을 전해준다. 저자는 “7일간 프로그램을 통해서 질병을 앓고 있는 모든 사람들이 치유될 수 있다고 장담할 수는 없다. 하지만 적어도 최적건강에 한 발 더 가까이 다가가고, 고질적인 증상의 개선이 시작되고, 질병과 맞서 싸울 수 있는 내적 힘을 강화할 수 있다는 점은 약속할 수 있다. 그리고 당장 뉴트리-디톡스 프로그램을 따르면 불필요한 의료비 지출도 줄일 수 있을 것”이라고 얘기한다.
총 
바보 빅터
