수업을 시작하며
1부 나를 이해하는 시간
1교시 나는 나를 얼마나 알고 있나
종이컵으로 할 수 있는 것들
다중지능검사의 핵심 : 자기이해지능
나를 제일 잘 아는 사람은 누구인가
2교시 나를 한 단어로 표현한다면?
나를 성찰하는 시간이 필요한 이유
자신에게 집중하기
나는 ○○이다
뚜벅이 엄마와 사차원 소녀
직접 해보기!
3교시 MBTI로 알아보는 성격
성격유형을 나누는 네 가지 지표
내향형 청춘이 살기 힘든 세상
4교시 인생 곡선
인생에도 복기가 필요하다
청춘들의 인생 곡선
당신은 어떻게 살아왔나요
5교시 지금의 나, 미래의 나
청춘이 직접 그리는 현재와 미래
청춘이 힘들어하는 네 가지
나쁘지만은 않은 지금
지금보다 나은 미래를 꿈꾸는 사람
직접 해보기!
2부 나를 위해주는 시간
6교시 내 마음 알아주기
청춘들이 부정적 감정을 표현할 때 쓰는 한 단어
우울한 청춘
불안에 가려진 진짜 마음
감정에 대한 나의 책임
직접 해보기!
7교시 상처를 대하는 현명한 방법
도망을 멈추고 아픈 기억에 맞선 은영
마음속에 사는 포악한 거인을 이긴 지은 씨
상처로부터 회복하는 법
8교시 애쓰며 사는 나를 인정해주자
시험 감독을 하며 바라본 청춘들의 모습
애쓰며 사는 자신을 바라본 청춘들의 고백
선순환을 유지하기 위한 내적인 힘
직접 해보기!
9교시 내게 나에게 주는 선물
청춘들이 자신에게 준 선물들
나에게 주는 공로상 하나
직접 해보기!
10교시 해야 하는 것 vs. 하고 싶은 것
내가 무엇을 좋아하는지를 모른다면?
마음이 가는 곳에 나를 위한 선택지가 있다
자신을 위한 시간과 기회를 마련하자
직접 해보기!
3부 나를 도약하는 시간
11교시 든든한 친구이자 무기인 말과 글
이야기 1 : 추운 겨울날에 진행된 최종 면접
이야기 2 : 데이트 신청을 하던 청춘의 한마디
이야기 3 : 기본 형식을 무시하는 청춘들의 메일
이야기 4 : 자신의 생각을 문장으로 만들지 못하는 청춘들
이야기 5 : 버릇처럼 쓰는 ‘잘 부탁합니다!’
길을 잃은 말과 글
가까이 다가가 대화를 나눌 때 멋있는 사람
말과 글은 능력이다
12교시 내 안에 있는 이타심을 발휘하라
나만 생각하는 사람은 하지 않는 말
청강생 지원이의 사과
지금 내 삶이 힘들지라도
이타심은 본능이다
"지식이 없는 선함은 약하고, 선하지 않은 지식은 위험하다"
13교시 인공지능을 이기는 인간의 공감 능력
기계가 따라잡을 수 없는 인간의 능력
진정한 전문가가 갖춰야 할 것
타인의 감정에 공감하기 위해 필요한 것
어떤 사람이 성공하는가
14교시 ‘왜’에 대한 나만의 답
퇴사를 앞둔 현민 씨의 질문
중심 없이 흔들리는 청춘
답 없이 그냥 살 수도 있지만
‘왜’라는 질문, 나만의 답
청춘, 답을 찾아가다
내가 가장 잘 걸을 수 있는 길
15교시 시작하는 힘, 계속하는 힘
불안하지 않은 사람은 없다
시작하고 계속하게 해주는 친구 하나 : 내가 나에게 던지는 질문
시작하고 계속하게 해주는 친구 둘 : 마음속 주문 한마디
내게 등 돌린 세상에 대처하는 법
수업을 마치며
"청춘의 고민, 심리학이 답하다"
심리학자 하유진의 두 번째 저서 [나를 모르는 나에게]가 책세상에서 출간되었다. 전작 [내가 이끄는 삶의 힘]에서 직장인을 대상으로 자신의 일을 ‘소명Calling’으로 대할 때 누릴 수 있는 긍정적인 결과들을 알려준 저자는, 이번 신작에서는 자신의 정체성과 진로를 고민하는 대한민국 청년들에게 그들만을 위한 심리학 수업을 제안한다. 입시에서 벗어나 자유로운 성인이 되었지만 정작 무엇을 해야 할지, 어디로 가야 할지, 자기만의 질문과 답을 갖지 못해 두려움을 느끼는 청춘들에게 ‘자기발견, 자기치유, 자기실행’의 3단계로 이뤄진 자기실현의 진입로를 알려준다.
때로는 강단의 스승이자 심리학자로, 때로는 인생 선배이자 친구로
1000여 명의 청춘과 인생 고민을 나눠온 심리학자 하유진의 역작!
연세대 학생들이 3년 연속 선정한 명품 심리학 강좌!
저자 하유진은 청춘들이 자신의 문제를 직접 해결해나갈 안목과 힘을 갖출 수 있도록 수년 동안 청춘들과 함께했던 심리학 수업을 다시 복기復棋했다. 그들이 써낸 수천 장의 보고서, 그들과 주고받은 편지와 메일, 강의평가서와 상담 기록 등을 다시 읽고 분석하면서 [나를 모르는 나에게]를 구상했다. 청춘 시절을 먼저 통과한 인생 선배로서, 일과 삶을 연구하는 심리학자로서 구체적이고 실제적인 조언을 담아내고자 했으며, 이 책을 통해 청춘들이 자신을 알아가며 자신만의 답을 찾을 수 있기를 바랐다. 이 책에는 1000명이 넘는 청춘들의 진솔한 육성이 고스란히 실려 있다. 울고 웃는 청춘들의 생생한 육성 사이로, 그들의 내밀한 이야기를 누구보다 진지하게 귀 기울여온 저자의 따스하고도 예리한 혜안이 빛을 발한다. 이 책이 제시하는 세 가지 빛깔의 심리학 수업, 즉 나를 알아가고, 나를 위해주며, 나를 도약하는 시간을 차근차근 밟아나간다면 내 삶의 주어와 목적어를 찾고 있는 청춘들에게 값진 이정표가 되어줄 것이다.
내 인생의 주어와 목적어를 찾아 떠나는 특별한 인생 수업
88만원 세대, 삼포 세대로 표현되는 현 대한민국의 젊은이들은 경제적으로나 심리적으로 그 어느 때보다 어려운 상황에 직면해 있다. 입시만 있고 교육은 없는 사회에서 어느 날 갑자기 어른이 된 그들은 진로에 대한 고민, 삶의 방향을 찾는 일의 어려움, 자신의 강점과 목표 상실 등의 문제로 혼란스럽기만 하다. 스스로를 책임져야 하는 현실은 부담스럽고, 여전히 경쟁은 치열하며, 매일 무언가를 열심히 하지만 과연 그 길이 옳은지, 남보다 잘하고 있는지에 대한 확신이 없어 고민스럽다.
대학 강단과 직업 세계에서 수많은 청년들을 만나온 저자는 그들의 ‘현안’에 눈높이를 맞춘 심리학 수업이 필요함을 절감했다. 청춘들로 하여금 자신의 정체성과 진로를 스스로 설계할 수 있도록 돕는 심리학적 가이드라인이 부족한 상황이기 때문이다. 삶은 실전이고, 청춘 앞에는 오래 계속될 실전이 기다리고 있다. 그래서 청춘과 나누는 이야기는 현실에 바탕을 두고 현실에 적용할 수 있는 이야기여야 한다. 무엇보다 청춘의 심리 상태, 심리적 현실에 대한 정확하면서도 애정 어린 진단이 함께해야 한다. 저자는 신체적·사회적 나이로는 이미 어른이 되었지만, 인생을 대면하는 자기만의 질문과 답을 갖지 못해 불안해하는 청춘들에게 자기 인생의 밑그림을 설계하는 특별한 수업으로 안내한다.
이 책의 구성 : ‘나를 모르는 나’를 위한 3단계 심리학 수업
[나를 모르는 나에게]는 청년 세대에 관한 이러한 문제 인식을 바탕으로 ‘자기발견, 자기치유, 자기실행’의 3단계로 이뤄진 자기실현 로드맵을 제시한다. 내 인생이 가야 할 길을 스스로 설정하지 못하는 어려움 뒤에는 ‘나를 모르는 나’에 대한 불안이 자리하고 있음을 인식시키면서, 먼저 자신의 내면을 알아가는 시간을 갖자고 제안한다.
1부 ‘나를 이해하는 시간’에서는 자신을 이해한다는 것이 무엇인지, 자신을 이해하고 알아가는 일이 왜 중요한지를 살펴본다. 내면에 있는 무엇을 어떻게 들여다봐야 하는지도 살피며, 이에 대한 청춘의 생각과 경험을 다양하게 나눈다. 한 단어로 나를 표현하기, MBTI로 자신의 성격 진단하기, 인생 곡선 그리기 등 실제 심리학 수업에서 큰 호응을 얻었던 과제들을 다시금 수행하면서, 고민하고 방황할지언정 언제나 지금보다 나은 미래를 꿈꾸며 성실하게 노력해온 청춘들의 현주소를 발견하도록 돕는다.
2부 ‘나를 위해주는 시간’에서는 1부 수업을 통해 성장하는 동안 수많은 좌절과 상처로 얼룩진 자신의 내면을 들여다본 청춘들에게 스스로를 치유하는 시간을 선물한다. 스스로를 위해주고 울고 웃으며 다시금 도전을 결심한 청춘의 이야기를 들려줌으로써 더 많은 청춘이 자신을 위해주며 도전할 수 있도록 돕는다. 부정적 감정을 표현할 때 ‘짜증 나!’ 한마디로 요약하고 마는 청춘들의 다양한 감정들을 찬찬히 들여다보고 표현하도록 이끌며, 상처로부터 스스로를 회복하기 위해 주체적으로 움직이도록 독려한다.
3부 ‘나를 도약하는 시간’에서는 스스로 중심을 잡고 세상에 나아갈 수 있도록 필요한 조건들을 살핀다. 무조건 열심히 뛰기보다 어디로 어떻게 뛸 것인지를 먼저 ‘생각’할 줄 아는 힘을 갖추자고 강조하면서, 살아가는 동안 든든한 친구이자 무기가 되어주는 말하기와 글쓰기 능력, 디지털 시대에 오히려 주목받는 이타심과 공감 능력 등 꼭 갖춰야 할 심리적 덕목들을 짚어준다.
각 부는 다섯 시간의 수업으로 구성돼 있다. 각 수업에 담긴 내용은 적게는 몇 시간, 많게는 몇 주 동안 청춘들과 함께한 수업 및 상담을 바탕으로 한 것으로 꽤 많은 이야기가 압축되어 있다. 실제 수업에 임하는 마음으로 총 15시간의 심리학 수업을 마치고 나면 ‘나는 이런 사람이구나’ ‘나는 이런 삶을 살고 싶어 하는구나’ 등 내가 미처 몰랐던 나의 진정한 면모를 발견하게 될 것이다.
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