1장 뇌 감각 깨우기로 집중력 기르기
1. 기가 살아야 공부를 잘한다
2. 몸과 마음이 편안해야 집중이 잘된다
2장 유연한 뇌가 능력 있는 뇌
1. 문제를 풀려면 몸부터 풀어라
2. 뇌는 칭찬을 먹고 자란다
3장 뇌 정화하기로 감정 다스리기
1. 항상 새로운 자극을 불어넣어라
2. 뇌에 활기를 불어넣는 마음의 체조
4장 좌뇌와 우뇌를 통합해 뇌 용량 키우기
1. 뇌는 불가능을 모른다
2. 뇌회로를 이용한 무한대 두뇌 계발법
3. 음성내공으로 뇌를 활성화시킨다
5장 꿈을 이루는 뇌호흡 비전 명상
1. 모든 것은 뇌 속에 다 있다
2. 비전을 생생하게 느껴본다
6장 공부가 쉬워지는 BR-메소드
1. 나는 무엇이든 할 수 있다
2. 뇌호흡 영어 : 나는 언어의 마술사
3. 뇌호흡 수학 : 나는 수학의 연금술사
부록 : 과학으로 입증한 뇌호흡의 효과 시험보기 전, 최고의 두뇌 컨디션을 위한 뇌호흡 명상 CD활용법
공부 잘 하는 ‘학습 모드’가 생긴다
이 책은 21세기형 리더를 양성하기 위해 (재)한국뇌과학연구원에서 연구, 개발한 프로그램으로 뇌 심리학과 뇌 생리학에 바탕을 둔 다양한 연구 결과와 체계적인 뇌기반 교육 이론을 결합한 과학적인 두뇌계발 프로그램이다. 체조, 명상, 회로 그리기 등 뇌호흡을 통해 몸의 에너지가 확장되고 이완되면서 학생들은 교과내용을 더 쉽게 받아들이게 되고 몸의 감각이 열리면 열릴수록 집중력이 향상된다는 결과들이 나오고 있다. 뇌호흡은 단순히 공부 방법을 가르치는 것이 아니라 개개인의 체험학습을 통해 ‘뇌’라는 하드웨어 자체를 계발하는 것이 목적이다. 즉 뇌에 대한 이해를 바탕으로 자신의 뇌를 보다 효과적으로 운영할 수 있는 두뇌운영시스템을 만듦으로써 두뇌계발의 무한한 가능성을 보여준다.
수험생을 위한 뇌호흡은 기존의 공부방법에 지쳐있거나 스트레스로 찌든 학생들에게 뇌 기능을 높이는 차원을 넘어서 뇌 계발의 방향성도 함께 제시해 준다. 뇌호흡 5단계 즉 뇌 감각 깨우기, 뇌 유연하게 하기, 뇌 정화하기, 뇌 통합하기, 뇌 주인 되기의 기본 수련과 수험생들이 일상생활에서 쉽게 활용할 수 있도록 초간편 뇌호흡 체조, 뇌호흡 응용편인 뇌호흡 영어와 뇌호흡 수학 등은 학습능력을 높이는 실질적인 안내가 될 것이다.
그 외 뇌에 대한 상식과 읽을 거리를 제공하는 뇌호흡 플러스, 자신의 뇌 습관을 알아보는 브레인 체크, 고정관념을 깨고 뇌를 유연하게 하는 유머와 퀴즈 등 다양한 정보를 담고 있다. 뇌호흡으로 뇌를 드나드는 수많은 정보들을 인식함으로써 자신을 제약하는 습관을 돌아보고 불필요한 생각과 감정들을 걸러 줌으로써 엉뚱한 곳으로 에너지가 분산되거나 낭비되는 것을 막을 수 있다. 그동안 자신의 계획을 불발로 만들어 온 나쁜 습관이나 고정관념, 행동을 찬찬히 돌아보고 바꿀 수 있는 내면의 힘을 키워주며, 결국엔 자기가 원하는 것은 무엇이든 이룰 수 있는 성취감을 맛볼 수 있게 해준다는 것도 뇌호흡의 큰 장점이다.
부록으로 <시험보기 전, 최고의 두뇌 컨디션을 위한 뇌호흡 명상 CD>가 있다.
뇌호흡 명상CD는 시험보기 전이나 공부할 때 긴장되거나 위축된 뇌를 편안하게 풀어줌으로써 최고의 두뇌 컨디션을 유지할 수 있도록 해주는 데 목적이 있다. 하루를 시작하는 아침이나 잠자리에 들기 전, 혹은 쉬는 시간을 이용해 20분 정도 몸과 마음을 충분히 이완시키자. 기가 잘 느껴지지 않는 뇌호흡 초보자들은 명상수련에 들어가기 전에 간단한 뇌호흡 체조로 전신을 가볍게 풀어준 뒤에 시작하는 것이 효과적이다.
트랙 1 집중력과 기억력을 높이는 뇌호흡
트랙 2 언어영역을 계발하는 뇌호흡
트랙 3 수리영역을 계발하는 뇌호흡
트랙 4 컨디션과 감정을 조절하는 뇌호흡
트랙 5 전신이완으로 뇌에 영양을 주는 뇌호흡
중고단행본
바보 빅터
