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[상] 참선요가 
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참선요가
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하루 한끼 그것도 너댓숫갈의 쌀가루로 연명하며 오직 수행만 해오던 정경스님이 문득 책을 출판하게된 동기는 평소 스님의 건강법에 깊은 관심을 갖고 있던 이들과 지난해 ‘참선요가’ 공개강좌에 동참했던 많은 대중들로부터 거듭 그 경이로운 수련효과를 확인하게 되었다. 이에 고무되어 스님의 건강 관리론과 참선요가 프로그램 구성원리를 정리해 더 많은 사람들이 함께 보고 이익을 얻을 수 있도록 하자는 데 의견이 모아져 급기야 비디오와 책을 출간하게 되었다. 이미 필자가 참선요가 프로그램을 공개강좌중인 부산 해인사 포교원 ‘명지사’에서는 많은 불자들의 호응아래 성황을 이루고 있다.
좋은 생활습관과 바른 자세를 갖고 있는 사람은 그의 삶 그대로가 완벽한 건강법이다. 그런 사람에게는 남들이 아무리 대단하게 여기는 운동법일지라도 그 효과는 기껏 가벼운 오락을 즐긴 정도에 불과할 뿐이다. 그러나 질병으로 고생하던 사람이 무슨 건강법으로 건강해졌다면 이는 단지 그로 말미암아 평소의 그릇된 자세와 나쁜 생활습관이 개선된 결과인줄 알면 된다. 그러므로 참선요가 수련의 참된 목적은 병을 다스리는데 있지 않다. 알면서도 혹은 미처 느끼지 못한 가운데 우리의 잘못된 일상 생활이 야기시킨 온전치 않은 인체의 비정상적인 상태를 균형 있고 조화로운 몸짓을 통해 인체의 순수한 기능을 정상화시키고자 하는데 그 뜻이 있다.
‘참선요가 프로그램’ 수련이 인체에서 일으키는 효과는 다음과 같다.
1) 아랫배의 근육을 단련하여 강력한 복압을 발생시켜 원활하지 못한 피돌이를 돕게 하므로 냉하고 탁해진 혈액의 장애를 소멸한다.
2) 오장육부에 충분한 자극을 주어 내장의 기능을 활성화하는 한편 만병의 근원이 되는 숙변을 완벽히 제거하고 방지한다.
3) 완벽한 호흡을 익히게 하여 불완전한 호흡이 발생시키는 모든 질병을 치료하고 예방한다.
4) 평소 그릇된 자세로 말미암아 어긋난 척추 및 골격의 비정상적인 상태를 개선하여 아름다운 몸매와 자신감이 넘치는 모습으로 변화시킨다.
5) 인체의 흐트러진 조화와 균형 감각을 되찾고 향상시켜 온갖 스트레스에 쉽게 지치거나 피곤해하지 않게 한다.
6) 연속되는 동작들은 긴장된 근육을 풀어주고, 이완된 근육은 적당히 긴장시키며, 몸 속의 피로물질을 배출하는 신진대사 작용을 도와 항상 탄력 있는 피부의 젊음을 간직하게 한다.
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