1장. 꿈을 현실로, 신화가 된 사람들
- 비극을 승리로 바꾸다
- 다시 일어서다
- 이제 그들은 인생을 즐긴다
- 성공의 주인공은, 바로 당신
2장. 고통의 늪을 건너
- 미래를 내다보자
- 행동유형을 바꾸자
- 고통의 늪을 건너기 위한 제안
3장. 잘못된 상식 VS 진실
- 진실과 잘못된 상식 구분
4장. Body-for-LIFE 운동 요법
- 현실적인 계획 세우기
- 최고점 기법 이용하기
- 20분 유산소 운동 해법
- 운동 실행 방법
- Body-for-LIFE 운동요법
5장. Body-for-LIFE 식이요법
- 추천 식품의 요모조모
- Body-for-LIFE 식이요법
6장. 이제, 시작이다
- 역경을 활력으로 바꿔라
- 자신과의 약속을 지켜라
- 긍정적인 압력을 이용하라
- 완벽보다는 발전에 전념하라
- 상호작용에 관한 일반 법칙을 실천하라
- 우리가 당신을 돕겠다
- 시작을 위한 조언
* 부록
1. Q&A 이럴 땐 이렇게…
2. 전문용어 설명
3. 운동지침
4. 자가측정 일지
5. 성공사례 - 그들은 모두 승자
웨이트 트레이닝 안내서. 12주 프로그램으로 구성된 웨이트 트레이닝 과정을 성공 사례담, 웨이트 트레이닝에 관한 잘못된 상식, 운동요법, 식이요법 등 총 6개의 장을 통해 상세히 설명했다!
중고단행본
바보 빅터
