프롤로그
콜레스테롤은 싫어!
위험한 원푸드 다이어트
잦은 간식은 비만의 지름길
먹으면서 하는 다이어트 요법
다이어트 할 때 꼭 필요한 영양소 5가지
과일도 살이 찔까?
빨리 먹고 많이 먹기
패스트푸드의 유혹
살찌는 음식
뚱뚱한 아이, 날씬한 아이
효과 만점 다이어트 포인트
아침 밥은 필수
날씬하면 건강하다?
물, 물로 보지 마
비만도 테스트
뚱뚱한 아이들의 심리
비만도 테스트
소아 비만의 위험과 예방
잘못된 스트레스 해소법
날씬한 아이에겐 뭔가가 있다
행복한 다이어트
빵보다 밥
다이어트 일기를 쓰자
요요현상을 막으려면
신나는 스트레칭 체조
다이어트 체조법
다이어트 호흡법
다이어트 친구 만들기
다이어트보다 중요한 것
음식 칼로리 사전
운동 칼로리 사전
뚱뚱한 요정 팅요는 날씬해지는 것이 소원이에요.
하지만 물만 마셔도 자꾸 살이 찌는 것 같아 고민이랍니다.
그런 팅요가 드디어 다이어트의 비법을 알아 냈어요.
여러분도 다이어트의 비법을 터득해 날씬해지고 싶나요?
그럼 지금부터 팅요를 따라 건강 다이어트를 시작해 보세요.
“난 조금밖에 안 먹는데 왜 살이 빠지지 않는 걸까?”
다이어트를 생각하는 친구라면 누구나 한 번쯤 이런 고민을 했을 거예요. 그런데 정말 적당히 먹고 운동도 열심히 하는데도 자꾸 살이 찌는 걸까요?
여러분의 생활 습관을 한번 되돌아 보세요. 혹시 잠자기 전에 군것질을 하거나 식사를 빵이나 햄버거 같은 패스트푸드로 대신하지는 않나요? 또 가까운 거리도 버스를 타고 다니고, 내 방 청소나 심부름하기를 귀찮아하지는 않나요?
또, 다이어트에 성공했다고 해도 그 체중을 2년 이상 지킬 수 있는 확률은 3퍼센트밖에 안 된다고 합니다. 그 정도로 다이어트는 끝난 후의 관리가 더 어렵답니다.
따라서 잘못된 식습관이나 생활 습관을 고치지 않는다면, 다이어트에 완벽하게 성공할 수 없는 거예요.
잘못된 다이어트 상식으로 무리하게 체중을 줄이려고 하면 효과도 없을 뿐만 아니라, 영양실조나 합병증에 걸리는 등 건강을 해치는 결과를 가져오게 돼요. 올바른 다이어트란 건강한 생활을 위해서 꾸준히 자기 관리를 해 나가는 것입니다.
이 책에는 건강한 다이어트를 하려는 어린이들을 위한 효과적인 다이어트 방법이 들어 있어요. 자, 그럼 이제부터 요정 팅요와 함께 건강하게 예뻐지고 날씬해질 수 있는 방법을 배워 볼까요?
중고단행본
바보 빅터
